Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Podczas gdy kontynuujesz relaksację, skieruj swoją uwagę na konkretne punkty akupunkturowe, które mogą pomóc złagodzić lęk i promować poczucie spokoju. Najpierw skup się na Punkcie Serca 7 (HT7), który znajduje się na nadgarstku, w fałdzie tuż poniżej małego palca. Ten punkt pomaga uspokoić serce i złagodzić umysł, regulując emocje i redukując uczucie niepokoju. Następnie przenieś uwagę na Punkcję Osierdzia 6 (PC6), znajdującą się około dwa palce szerokości od fałdu nadgarstka, pomiędzy dwoma ścięgnami w centrum przedramienia. Ten punkt jest znany ze swojej zdolności do łagodzenia lęku, redukcji palpitacji serca i promowania stabilności emocjonalnej. Teraz zwizualizuj Płuca 7 (LU7), znajdujące się tuż nad fałdą nadgarstka, po stronie promieniowej przedramienia. Ten punkt pomaga otworzyć klatkę piersiową, promując lepsze oddychanie i uwolnienie emocjonalne, pomagając w oczyszczeniu uczuć lęku i stresu. Na koniec zwróć swoją uwagę na Pęcherz 15 (BL15), który znajduje się w górnej części pleców, między łopatkami, nieco po lewej stronie kręgosłupa. Ten punkt wzmacnia serce i uspokaja ducha, wspierając jasność umysłu i redukując objawy stresu. Gdy wizualizujesz te punkty, wyobraź sobie, jak ich energia przepływa przez ciało, harmonizując serce, płuca i układ nerwowy. Wyobraź sobie ciepłe, uspokajające światło otaczające te obszary, łagodząc umysł i redukując napięcie, podczas gdy ciało naturalnie znajduje swój idealny stan równowagi i pokoju. Pozwól tej energii prowadzić cię ku spokoju, ciszy i spokojnemu snu.