وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

بينما تواصل الاسترخاء، وجه وعيك إلى نقاط الوخز بالإبر المحددة التي يمكن أن تساعد في تخفيف القلق وتعزيز الشعور بالهدوء. أولاً، ركز على نقطة القلب 7 (HT7)، الموجودة على المعصم، في الطية الموجودة أسفل الإصبع الصغير مباشرة. تساعد هذه النقطة على تهدئة القلب وتهدئة العقل، وتنظيم العواطف وتقليل مشاعر القلق. بعد ذلك، حوّل انتباهك إلى نقطة غلاف القلب 6 (PC6)، الموجودة على بعد حوالي عرض إصبعين من طية المعصم، بين الوترين في وسط الساعد. تُعرف هذه النقطة بقدرتها على تخفيف القلق، وتقليل خفقان القلب، وتعزيز الاستقرار العاطفي. الآن، تصوّر الرئة 7 (LU7)، التي تقع مباشرة فوق طية المعصم، على الجانب الشعاعي من الساعد. تساعد هذه النقطة في فتح الصدر، وتعزيز التنفس الأفضل والإفراج العاطفي، مما يساعد في إزالة مشاعر القلق والتوتر. أخيرًا، وجه وعيك إلى المثانة 15 (BL15)، الموجودة في الجزء العلوي من الظهر، بين لوحي الكتف ويميل قليلاً إلى اليسار من العمود الفقري. تعزز هذه النقطة القلب وتهدئ الروح، تدعم الوضوح العقلي وتقلل من أعراض التوتر. بينما تتصور هذه النقاط، تخيل طاقتها تتدفق عبر الجسم، متناسقة بين القلب والرئتين والجهاز العصبي. تخيل ضوءًا دافئًا ومهدئًا يحيط بهذه المناطق، مهدئًا العقل ومقللًا من التوتر، بينما يجد الجسم بشكل طبيعي حالته المثالية من التوازن والسلام. دع هذه الطاقة تقودك نحو الهدوء والسكينة ونوم هادئ.