TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Relax etmeye devam ederken, kaygıyı hafifletmeye ve huzur hissini teşvik etmeye yardımcı olabilecek belirli akupunktur noktalarına dikkatinizi getirin. İlk olarak, kalp 7 (HT7) noktasına odaklanın, bilek üzerinde, serçe parmağın hemen altındaki kıvrımda yer alır. Bu nokta kalbi sakinleştirmeye ve zihni yatıştırmaya yardımcı olur, duyguları düzenler ve huzursuzluk hissini azaltır. Sonra, dikkatinizi perikard 6 (PC6) noktasına kaydırın, bilek kıvrımından yaklaşık iki parmak genişliği uzakta, önkolun ortasındaki iki tendonun arasında bulunur. Bu nokta kaygıyı hafifletme, kalp çarpıntılarını azaltma ve duygusal dengeyi sağlama yeteneği ile bilinir. Artık akciğer 7 (LU7) noktasını hayal edin, bilek kıvrımının hemen üstünde, önkolun radial tarafında yer alır. Bu nokta göğsü açmaya yardımcı olur, daha iyi nefes almayı ve duygusal salınımı teşvik eder, kaygı ve stres hislerini temizlemeye yardımcı olur. Son olarak, mesane 15 (BL15) noktasına dikkatinizi getirin, omuz bıçakları arasında ve omurganın biraz solunda, üst sırt bölgesinde yer alır. Bu nokta kalbi güçlendirir ve ruhu sakinleştirir, zihinsel netliği destekler ve stres belirtilerini azaltır. Bu noktaları hayal ederken, enerjilerinin vücutta akışını, kalp, akciğerler ve sinir sistemi arasında uyum sağladığını düşünün. Bu alanları saran sıcak, sakinleştirici bir ışık hayal edin, zihni yatıştırır ve gerilimi azaltır, beden doğal olarak mükemmel denge ve huzur durumunu bulur. Bu enerjinin sizi huzur, sükunet ve dinlendirici uykuya yönlendirmesine izin verin.