中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスし続ける中で、不安を和らげ、穏やかな感覚を促進する特定の鍼灸ポイントに意識を向けてください。最初に、心臓7（HT7）に焦点を当てます。これは手首にあり、小指のすぐ下の折り目に位置しています。このポイントは、心臓を落ち着け、心を和らげ、感情を調整し、不安感を軽減するのに役立ちます。次に、心膜6（PC6）に注意を移します。これは手首の折り目から約2本の指幅の位置にあり、前腕の中心にある2つの腱の間にあります。このポイントは、不安を軽減し、心拍数を減らし、感情的な安定を促進する能力で知られています。次に、肺7（LU7）を視覚化します。これは手首の折り目のすぐ上、前腕の橈骨側に位置しています。このポイントは胸を開くのを助け、より良い呼吸と感情の解放を促進し、不安やストレスの感情を解消するのに役立ちます。最後に、膀胱15（BL15）に意識を向けます。これは上背中にあり、肩甲骨の間で脊椎の少し左側に位置しています。このポイントは心臓を強化し、精神を落ち着け、精神的な明晰さをサポートし、ストレスの症状を軽減します。これらのポイントを視覚化しながら、体の中を流れるエネルギーを想像し、心臓、肺、神経系を調和させている様子を想像してください。これらのエリアを包み込む温かく穏やかな光を思い描き、心を和らげ、緊張を減らし、体が自然に完璧なバランスと平和の状態を見つけるのを助けます。このエネルギーがあなたを静けさ、安らぎ、そして安らかな睡眠へと導くことを許してください。