TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Terwijl je blijft ontspannen, richt je aandacht op de specifieke acupunctuurpunten die kunnen helpen om angst te verlichten en een gevoel van kalmte te bevorderen. Eerst, concentreer je op Hart 7 (HT7), dat zich op de pols bevindt, in de plooi net onder de pink. Dit punt helpt om het hart te kalmeren en de geest te verlichten, emoties te reguleren en gevoelens van onrust te verminderen. Vervolgens verschuif je je aandacht naar Pericardium 6 (PC6), dat zich ongeveer twee vingerbreedtes van de polsplooi bevindt, tussen de twee pezen in het midden van de onderarm. Dit punt staat bekend om zijn vermogen om angst te verlichten, hartkloppingen te verminderen en emotionele stabiliteit te bevorderen. Visualiseer nu Long 7 (LU7), gelegen net boven de polsplooi, aan de radiale zijde van de onderarm. Dit punt helpt om de borst te openen, bevordert een betere ademhaling en emotionele afgifte, en helpt om gevoelens van angst en stress te verlichten. Breng tenslotte je aandacht naar Blaas 15 (BL15), die zich op de bovenrug bevindt, tussen de schouderbladen en iets naar links van de wervelkolom. Dit punt versterkt het hart en kalmeert de geest, ondersteunt mentale helderheid en vermindert stresssymptomen. Terwijl je deze punten visualiseert, stel je voor dat hun energie door het lichaam stroomt, het hart, de longen en het zenuwstelsel harmoniserend. Stel je een warme, kalmerende licht voor dat deze gebieden omhult, de geest kalmeert en spanning vermindert, terwijl het lichaam op natuurlijke wijze zijn perfecte staat van balans en vrede vindt. Laat deze energie je leiden naar rust, sereniteit en verkwikkende slaap.