TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Rahatlarken, migren, baş ağrısı ve boyun ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek akupunktur noktalarına dikkatinizi getirin. İlk olarak, GB20'yi, yani Safra Kesesi 20'yi bulun. Bu nokta, kafatasının tabanında, omurganın her iki yanındaki çukurlarda bulunur. Burada nazik bir enerjinin aktığını hayal edin, baş ve boyunla bağlantılı kasları ve sinirleri yatıştırıyor. Bu nokta, zihni sakinleştirmeye ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olur, baş ağrılarına rahatlama sağlar ve netliği artırır. Sonra LI4'e, yani Kalın Bağırsak 4'e odaklanın, başparmak ve işaret parmağı arasındaki zarfta yer alır. Bu noktadan sıcak enerjinin yayıldığını hayal edin, vücudun her yerinde rahatlamayı teşvik ediyor ve ağrıyı hafifletiyor. Bu nokta, bağışıklık sistemini destekleme ve bedenin genel enerjisini dengeleme ile bilinir. Şimdi dikkatinizi LR3'e kaydırın, ayak parmaklarının birinci ve ikinci arasındaki vadide, ayak üstünde yer alır. Sakinliğin üzerinize bir dalga gibi geldiğini hayal edin, biriken stresi serbest bırakıyor ve içsel uyumu teşvik ediyor. Bu nokta karaciğerle bağlantılıdır, sinir bozucu ve gerginliği yatıştırmaya yardımcı olur, duygusal dengeyi artırır. Son olarak, ST36'yı hayal edin, diz kapağının yaklaşık dört parmak genişliği aşağısında, alt bacağın dış tarafında bulunur. Bu noktadan canlı enerjinin yayıldığını hayal edin, bedeni besliyor ve kasları canlandırıyor. Bu nokta genel canlılık için esastır ve stresin etkileyebileceği sindirimi desteklemekle bilinir. Bu noktaları gözünüzde canlandırırken, bedenin birbirine bağlılığını hissedin. Her bir nokta, ağrıyı hafifletme ve dengeyi sağlama konusunda bir rol oynar, beyin, baş, kaslar ve sinirler üzerinde etkili olur. Bu noktaların enerjisinin bedeni harmanlamasına izin verin, mükemmel bir huzur ve rahatlama durumuna doğru hareket edin. Bu hissi kucaklayın, içerde iyileştirici bir ortam oluşturduğunuzu bilerek.