TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å slappe av, bring oppmerksomheten din til akupunkturpunktene som kan hjelpe med å lindre migrene, hodepine og nakkeplager. Først, finn GB20, også kjent som Galleblære 20. Dette punktet finnes ved bunnen av kraniet, i hulrommene på hver side av ryggraden. Visualiser mild energi som strømmer her, som beroliger musklene og nervene som forbindes med hodet og nakken. Dette punktet hjelper med å roe sinnet og lindre spenninger, og gir lettelse for hodepine og forbedrer klarhet. Neste, fokuser på LI4, eller Tyktarm 4, plassert i vevet mellom tommelen og pekefingeren. Forestill deg varm energi som stråler fra dette punktet, fremmer avslapning og lindrer smerte i hele kroppen. Dette punktet er kjent for å støtte immunsystemet og bidra til å balansere kroppens totale energi. Nå, skift oppmerksomheten din til LR3, som ligger på toppen av foten, i dalen mellom den første og den andre tåen. Visualiser en bølge av ro som skyller over deg, frigjør oppsamlet stress og fremmer harmoni inni deg. Dette punktet er knyttet til leveren, og hjelper med å lindre irritabilitet og spenning, og forbedrer følelsesmessig balanse. Til slutt, visualiser ST36, som finnes på utsiden av leggen, omtrent fire fingerbredder under kneet. Forestill deg livlig energi som utstråler fra dette punktet, nærende kroppen og revitaliserende musklene. Dette punktet er essensielt for generell vitalitet og er kjent for å støtte fordøyelsen, som kan påvirkes av stress. Når du visualiserer disse punktene, føl sammenhengen mellom kroppen. Hvert punkt spiller en rolle i å lindre smerte og gjenopprette balanse, og påvirker hjernen, hodet, musklene og nervene. La energien fra disse punktene harmonisere kroppen, og bevege deg mot en tilstand av perfekt letthet og avslapning. Omfavn denne følelsen, vel vitende om at du fremmer et helbredende miljø inni deg.