TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin meditasyonunuza devam ederken, kaygı, OKB, fobiler ve yasla ilgili olarak zihinsel sağlığınızı destekleyebilecek aşağıdaki akupunktur noktalarına dikkatinizi getirin. SP5 (Shangqiu), ayak bileğinizin iç kısmında, kemiğin hemen arkasında yer alır. Bu nokta dalakınızı besler, duygularınızı istikrara kavuşturur ve sakinliği teşvik eder. ST26 (Wailing), göbeğinizin birkaç santim altında, alt karında bulunur. Sindirime ve duygusal boşalmaya yardımcı olur, böylece hislerinizi daha serbest bir şekilde işlemeye olanak tanır. Ha4 (Dicang), ağız köşelerinizde yer alır. Bu nokta, yüz gerginliğini ve duygusal sıkıntıyla ilgili semptomları ele alabilir, kaygının fiziksel belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur. CV10 (Xiawan), sternumunuzun hemen altında yer alır. Sindirimi ve duygusal dengeyi düzenlemede kritik bir rol oynar; ancak, herhangi bir karın rahatsızlığınız varsa bu bölgeye dikkatle yaklaşmalısınız. BV1 (Qichong), alt karnınızda bulunarak, bu alandaki enerjiyi uyumlu hale getirmeye yardımcı olur; bu alan, istikrar ve güvenlik hisleri ile bağlantılıdır. Bu noktaları hayal ederken, dalakınızı besleyen, sindiriminizi sakinleştiren ve zihninizi rahatlatan nazik bir iyileşme enerjisi akışını hayal edin. Bu enerjinin herhangi bir gerginliği veya kaygıyı serbest bırakmasına izin verin ve bedeninizde ve ruhunuzda dengeyi yeniden sağlayın. Her bir noktaya sırayla odaklanın, derin bir nefes alın ve her nefes alışınızda huzuru içinize çekin. Her nefes verişinizde endişeleri veya yükleri bırakın. Bu noktalar ile genel iyiliğiniz arasındaki bağlantıyı hissedin, barış ve netlik duygusunu davet edin. Bu iyileşme anını kucaklayın, doğal ve etkili bir şekilde zihinsel sağlığınıza özen gösterdiğinizi bilerek. Derin nefes almaya devam edin ve yatıştırıcı enerjinin sizi denge ve iç huzur alanına yönlendirmesine izin verin.