TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter din dype meditasjon, bring oppmerksomheten din til følgende akupunkturpunkter som kan støtte din mentale helse-reise, spesifikt rettet mot angst, OCD, fobier og sorg. SP5 (Shangqiu) ligger på innsiden av ankelen din, rett bak beinet. Dette punktet nærer milten, og hjelper til med å stabilisere følelsene dine og fremme ro. ST26 (Wailing) finnes på nedre del av magen, noen centimeter under navlen din. Det hjelper med fordøyelsen og emosjonell frigjøring, og lar deg bearbeide følelser mer fritt. Ha4 (Dicang) ligger i munnvikene. Dette punktet kan adressere ansiktsspenn og symptomer relatert til emosjonelt stress, og bidrar til å lindre de fysiske manifestasjonene av angst. CV10 (Xiawan) ligger rett under brystbenet. Det spiller en avgjørende rolle i reguleringen av fordøyelsen og den emosjonelle balansen; men vær forsiktig når du nærmer deg dette området hvis du har noen abdominale tilstander. BV1 (Qichong) finnes på din nedre mage, og hjelper med å harmonisere energien i dette området, som er knyttet til følelser av stabilitet og sikkerhet. Når du visualiserer disse punktene, kan du forestille deg en mild strøm av helbredende energi som nærer milten din, beroliger fordøyelsen din og lindrer sinnet ditt. La denne energien slippe ut all spenning eller angst, og gjenopprette balansen i kroppen og sjelen din. Fokuser på hvert punkt i tur, pust dypt, og med hver innånding, dra inn ro. Med hver utånding, gi slipp på bekymringer eller byrder. Føl forbindelsen mellom disse punktene og ditt generelle velvære, og inviter en følelse av fred og klarhet. Omfavn dette helbredende øyeblikket, vitende om at du naturlig og effektivt pleier din mentale helse. Fortsett å puste dypt og la den beroligende energien lede deg til et sted med balanse og indre ro.