TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin bir şekilde rahatlamaya devam ederken, ağrıyı, sertliği ve kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olacak belirli akupunktur noktalarına dikkatinizi getirin.

Öncelikle, dirsek kıvrımının hemen üzerinde, kolunuzun arka tarafında bulunan TH13 noktasına odaklanın. Bu nokta, omuz ağrısını ve gerginliğini hafiflettiği, üst vücutta biriken stresi serbest bıraktığı bilinir.

Sonra, karnınızda, göbek bölgesinin hemen üzerinde, biraz solda bulunan KI21 noktasına dikkatinizi kaydırın. Bu nokta, böbrekleri güçlendirerek genel canlılık ve enerjiye destek olurken, iç gerginliğin hafiflemesine de yardımcı olur.

Şimdi, bileğin yaklaşık iki inç üzerinde, ön kolunuzun iç tarafında bulunan Ha11 noktasını görselleştirin. Bu nokta, baş ağrılarını ve yüz gerginliğini hafifletmek için faydalıdır, başta bir hafiflik hissi yaratır.

Dikkatinizi, omurganın boyunca, bel bölgesinde bulunan GV5 noktasına yönlendirin. Bu nokta, omurga sağlığını düzenlemeye yardımcı olur ve vücutta bir yere oturma ve denge hissini teşvik eder.

Son olarak, başınızda, şakak bölgesinin etrafında bulunan La2 noktasına yoğunlaşın. Bu nokta, başla ilgili rahatsızlıkların düzenlenmesine yardımcı olur, netlik ve rahatlama sağlar.

Derin nefes alırken, bu noktaların yavaşça parladığını hayal edin, vücudunuzun enerjisini uyumlu hale getiriyor ve rahatsızlığı hafifletiyor. Bu noktaların sıcaklığının vücudunuzda yayılmasına izin verin, gerginliği çözerek dengeyi yeniden sağlamasına izin verin. Her nefesle, ağrının ve sertliğin eriyip gittiğini, yerine bir rahatlık ve huzur hissinin geldiğini hissedin.

Bu şifa enerjisinin içinden aktığını görselleştirmeye devam edin, vücudunuzun doğal yeteneğini mükemmel, normal durumuna geri dönmesine destek olun. Bu rahatlama anını kucaklayın ve aldığınız her nefeste derinleşmesine izin verin.