TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Bu anın sessizliğine kendinizi kaptırmaya devam ederken, bedeninizdeki enerji akışına, özellikle sindirim ve canlılıkla ilgili olarak, dikkatinizi verin. Dört parmak genişliği diz kapağınızın altına, tibianızın dış tarafında bulunan ST36 akupunktur noktasını hayal edin. Bu nokta, sindirimi artırma ve enerjiyi artırma gücüyle bilinir. Bu noktadan yayılan sıcak, altın ışığı hayal edin, midenizi ve bağırsaklarınızı besliyor. Ardından, karnınızın ortasında, göbek deliğiniz ile göğsünüzün alt ucu arasında bulunan CV12 noktasına dikkatinizi getirin. Bu nokta midenin desteklenmesine yardımcı olur ve şişkinliği hafifletir. Karnınızda herhangi bir rahatsızlığı yatıştıran, sakinleştirici bir enerji dalgasının üzerinizden aktığını hayal edin. Şimdi, iç bilek kemiğinin üç parmak genişliği yukarısında, iç bacak boyunca bulunan SP6 noktasına odaklanın. Bu nokta, Yin enerjisini yere bağlamak ve duyguları dengelemek için çok önemlidir. Bu alandan yayılan nazik, serinletici bir his hayal edin, denge ve huzur getiriyor. Bilincinizi sırtınızda, omuz bıçaklarınızın hemen altında, omurganın yakınında bulunan BL20 noktasına yönlendirin. Bu nokta dalakları güçlendirir ve genel sindirim sağlığını destekler. Bu bölgeden yayılan sıcak bir parıltı hayal edin, vücudunuzun besinleri emme ve atıkları atma yeteneğini güçlendiriyor. Son olarak, iç bileğinizin arkasında, kemikten hemen arkasında bulunan KI3 noktasına odaklanın. Bu nokta böbrek Yin'ini besler, bu da enerji ve canlılık için hayati öneme sahiptir. Bu noktadan akan derin, besleyici bir enerjiyi hayal edin, tüm varlığınızı canlandırıyor. Bu noktalarla bağlantı kurarken, derin bir nefes alın ve enerjilerin içinde uyum sağladığını hissedin. Duyguların sizi dengeye yönlendirmesine izin verin, yorgunluğu ve şişkinliği serbest bırakın. Her nefeste, bedeninize bir huzur ve beslenme hissi davet edin, onu doğal, sağlıklı durumuna geri döndürün. Bu iyileşme sürecini kucaklayarak derin bir nefes almaya devam edin.