中医学レシピ

BioCoherence Meditation

この静けさの瞬間に没頭し続ける中で、特に消化と活力に関連して、体内のエネルギーの流れに意識を集中させてください。膝の下、脛の外側にある、指4本分下に位置するツボST36を視覚化してください。このポイントは、消化を促進し、エネルギーを高める力で知られています。このポイントから放射される温かい金色の光が、あなたの胃や腸を養っているのを思い描いてください。次に、へその位置と胸骨の基部の中間にあるCV12に注意を向けてください。このポイントは、胃をサポートし、膨満感を和らげるのに役立ちます。あなたの腹部に穏やかなエネルギーの波が押し寄せてきて、不快感を和らげているのを思い描いてください。次に、内くるぶしの内側の骨の上、指3本分上にあるSP6に焦点を移します。このポイントは、陰のエネルギーを地に根付かせ、感情を安定させるために重要です。このエリアから広がる優しい冷却感を想像し、バランスと静けさをもたらします。次に、背中の肩甲骨のすぐ下、脊椎の近くに位置するBL20に意識を移します。このポイントは脾臓を強化し、全体的な消化の健康をサポートします。このエリアから発せられる温かい輝きを視覚化し、体が栄養素を吸収し、廃棄物を排出する能力を強化します。最後に、内くるぶしの内側、骨のすぐ後ろにあるKI3に集中します。このポイントは腎の陰を養い、エネルギーと活力にとって重要です。このポイントから流れる深く養うエネルギーを思い描き、あなたの存在全体を活性化させます。これらのポイントとつながるとき、深く呼吸し、内なるエネルギーが調和しているのを感じてください。感覚があなたをバランスに導くことを許し、疲労や膨満感を解放してください。一息ごとに、体に楽さと栄養を呼び込み、自然で健康な状態に戻してください。この癒しのプロセスを受け入れながら、深呼吸を続けてください。