TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin bir şekilde gevşemeye devam ederken, kronik yorgunluğu hafifletmeye ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek vücudunuzdaki belirli noktalara dikkatinizi getirin. İlk olarak, diz kapağının dış tarafında, bacağınızın dört parmak genişliği kadar aşağısında bulunan ST36'yı hayal edin. Bu nokta, Zusanli olarak bilinir ve Qi'nizi, yani yaşam enerjinizi artırma konusunda ünlüdür ve tüm sisteminizi canlandırmaya yardımcı olur. Sonraki adımda, karnınızın ortasında, göbeğinizin iki parmak genişliği kadar altında bulunan CV6'ya odaklanın. Bu nokta, Qihai olarak adlandırılır ve enerjiyi tonifiye etmek için gereklidir, size yorgunluğu aşma gücü verir. Şimdi dikkatinizi BL23'e kaydırın; bu nokta, belinizin alt kısmında, omurgadan yaklaşık iki parmak genişliği kadar uzakta, alt kaburgalar seviyesindedir. Bu nokta, Shenshu olarak bilinir ve enerji ve canlılığı sürdüren böbreklerinizi güçlendirir. Boynunuzun dibindeki GV14'un sıcaklığını hissedin; bu nokta, omurganın hemen altında bulunur. Dazhui olarak adlandırılan bu nokta, bağışıklığı artırır ve vücudunuzun hastalıklara karşı savunmasını güçlendirir. Son olarak, bacağınızın arkasında, iç bilek kemiğinizin dört parmak genişliği kadar üzerinde bulunan SP6'ya odaklanın. Sanyinjiao olarak bilinen bu nokta, Yin'i besler, dengeyi yeniden sağlamaya ve genel enerji seviyelerinizi desteklemeye yardımcı olur. Bu noktaları hayal ederken, onları çevreleyen sıcak, iyileştirici bir ışık hayal edin; enerji ve canlılık çekiyor. Her nefes alışverişinizde, Qi'nin serbestçe aktığını hissedin, yorgunluğu azaltın ve bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Bu besleyici enerjinin vücudunuzdan akmasına izin verin, organlarınızı ve sistemlerinizi harmonize ederken, sizi mükemmel bir denge ve sağlık durumuna geri getirsin. Bu iyileşme sürecini doğal ve zahmetsiz bir şekilde kucaklayın, gevşemeye ve gücünüzü geri kazanmaya devam ederken.