TCM Tarifleri

Kronik Bel Ağrısı: Sertlik ve Kramp İçin Rahatlama

Sırt Konfor Akışı: Kolaylık ve Rahatlama Deneyimi: BL25, BL40, GB30, BL23

Aşağı Sırt Rahatlığı Akışı: Rahatlamayı kucaklayın, sertliği hafifletin ve akıcı hareketi artırın.

Sırt Rahatlığı Deneyimi - Bu tarif, alt sırt bölgesine odaklanarak artırılmış rahatlama, kalça bölgesine nazik bir salınma için dikkat ve iç denge akışı için canlandırıcı bir destek hissi sağlayan yatıştırıcı bir duyusal yolculuk sunar. Kolaylıkla ve zarafetle hareket etme özgürlüğünü kucaklayın. Yolculuğunuzun tadını bilinçli bir şekilde çıkarın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Rahatlamanızı derinleştirmeye devam ederken, dikkatinizi alt sırt bölgesine getirin. Kronik bel ağrısının hafifletilmesine yardımcı olabilecek akupunktur noktalarını hayal edin.

İlk olarak, sırtın alt kısmında, omurgadan yaklaşık iki parmak genişliği uzakta bulunan BL25, yani Dachangshu'ya odaklanın. Bu nokta, sırt ağrısını ve rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olur.

Sonra, dikkatinizi dizin arkasında, kıvrımın ortasında bulunan BL40, yani Weizhong'a kaydırın. Bu nokta, iltihaplanmayı azaltmada ve kas gerginliğini hafifletmede etkilidir. Bu noktanın hamilelik sırasında kaçınılması gerektiğini unutmayın.

Şimdi, kalça bölgesinde, büyük trokanter ile sakrum arasında yaklaşık üçte bir mesafede bulunan GB30, yani Huantiao'yu hayal edin. Bu nokta, kalçalardaki gerginliği gevşetmeye yardımcı olur, hareketliliği ve konforu artırır.

Son olarak, alt sırtın yakınında, omurgadan yaklaşık iki parmak genişliği uzakta bulunan BL23, yani Shenshu'ya odaklanın. Bu nokta, böbrekleri güçlendirmek ve genel canlılığı desteklemek için hayati öneme sahiptir.

Bu noktaların enerjisinin alt sırtınıza, kalçalarınıza ve böbreklerinize akmasına izin verin, uyumlu bir denge oluşturun. Bu bölgelerden yayılan sıcaklığı ve iyileşmeyi hayal edin, sertlik ve spazmları eriterek.

Her nefeste, gerginliğin serbest kaldığını ve hareketliliğin arttığını hissedin. Bu doğal iyileşme ve yenilenme sürecini kucaklayın, bedeninizin mükemmel bir rahatlık durumuna dönmesine izin verin. Derin nefes almaya devam edin, varlığınızın her parçasına rahatlamayı davet edin.