TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Während Sie Ihre Entspannung vertiefen, bringen Sie Ihr Bewusstsein auf den unteren Rückenbereich. Visualisieren Sie die Akupunkturpunkte, die die Linderung von chronischen Rückenschmerzen unterstützen können.

Zuerst konzentrieren Sie sich auf BL25, bekannt als Dachangshu, der sich im unteren Rücken etwa zwei Fingerbreiten von der Wirbelsäule entfernt befindet. Dieser Punkt hilft, Schmerzen und Unbehagen im Rücken zu lindern.

Als Nächstes richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf BL40, oder Weizhong, der sich hinten am Knie in der Mitte der Beuge befindet. Dieser Punkt ist effektiv bei der Reduzierung von Entzündungen und der Linderung von Muskelverspannungen. Beachten Sie, dass dieser Punkt während der Schwangerschaft vermieden werden sollte.

Jetzt visualisieren Sie GB30, bekannt als Huantiao, der sich im Hüftbereich befindet, etwa ein Drittel des Weges zwischen dem großen Trochanter und dem Kreuzbein. Dieser Punkt hilft, die Verspannungen in den Hüften zu lösen und die Beweglichkeit sowie den Komfort zu verbessern.

Schließlich bringen Sie Ihren Fokus auf BL23, oder Shenshu, der sich in der Nähe des unteren Rückens befindet, etwa zwei Fingerbreiten von der Wirbelsäule entfernt. Dieser Punkt ist entscheidend für die Stärkung der Nieren und die Unterstützung der allgemeinen Vitalität.

Lassen Sie die Energie aus diesen Punkten durch Ihren unteren Rücken, Ihre Hüften und Ihre Nieren fließen und ein harmonisches Gleichgewicht schaffen. Stellen Sie sich vor, wie Wärme und Heilung aus diesen Bereichen strahlen und Steifheit sowie Krämpfe schmelzen.

Mit jedem Atemzug spüren Sie, wie die Anspannung nachlässt und die Beweglichkeit sich verbessert. Umarmen Sie diesen natürlichen Heilungs- und Wiederherstellungsprozess und erlauben Sie Ihrem Körper, in seinen perfekten Zustand der Leichtigkeit und des Komforts zurückzukehren. Atmen Sie weiterhin tief ein und laden Sie die Entspannung in jeden Teil Ihres Seins ein.