وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

بينما تواصل تعميق استرخائك، اجلب وعيك إلى منطقة أسفل الظهر. تخيل نقاط الإبر الصينية التي يمكن أن تدعم تخفيف آلام أسفل الظهر المزمنة.

أولاً، ركز على BL25، المعروف باسم Dachangshu، الموجود في أسفل الظهر، على بعد حوالي عرض إصبعين من العمود الفقري. تساعد هذه النقطة في تخفيف الألم والانزعاج في الظهر.

بعد ذلك، انقل انتباهك إلى BL40، أو Weizhong، الموجود في مؤخرة الركبة، في وسط الثنية. تعتبر هذه النقطة فعالة في تقليل الالتهاب وتخفيف توتر العضلات. لاحظ أنه يجب تجنب هذه النقطة أثناء الحمل.

الآن، تخيل GB30، المعروف باسم Huantiao، الذي يقع في منطقة الورك، على بعد ثلث المسافة بين العظم الكبير والعجز. تساعد هذه النقطة في استرخاء التوتر في الوركين، مما يعزز الحركة والراحة.

أخيرًا، اجلب تركيزك إلى BL23، أو Shenshu، الموجودة بالقرب من أسفل الظهر، على بعد حوالي عرض إصبعين من العمود الفقري. تعتبر هذه النقطة حيوية لتقوية الكلى ودعم الحيوية العامة.

اسمح للطاقة من هذه النقاط بالتدفق عبر أسفل ظهرك، ووركيك، وكليتيك، مما يخلق توازنًا متناغمًا. تخيل الدفء والشفاء يتدفقان من هذه المناطق، مما يذيب التصلب والتشنجات.

مع كل نفس، اشعر بالتوتر يتحرر وحركة الجسم تتحسن. احتضن هذه العملية الطبيعية للشفاء والترميم، مما يسمح لجسدك بالعودة إلى حالته المثالية من الراحة والسهولة. استمر في التنفس بعمق، داعيًا الاسترخاء إلى كل جزء من كيانك.