Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

W miarę jak pogłębiasz swoje odprężenie, skieruj swoją uwagę na obszar dolnej części pleców. Wyobraź sobie punkty akupunkturowe, które mogą wspierać ulgę w przewlekłym bólu dolnej części pleców.

Najpierw skoncentruj się na BL25, znanym jako Dachangshu, znajdującym się w dolnej części pleców, około dwóch szerokości palców od kręgosłupa. Ten punkt pomaga złagodzić ból i dyskomfort w plecach.

Następnie przenieś uwagę na BL40, czyli Weizhong, znajdujący się z tyłu kolana, w centrum zgięcia. Ten punkt skutecznie redukuje stan zapalny i łagodzi napięcie mięśni. Zauważ, że ten punkt należy unikać w czasie ciąży.

Teraz wyobraź sobie GB30, znany jako Huantiao, który znajduje się w okolicy bioder, mniej więcej w jednej trzeciej drogi między większym krętarzem a kością krzyżową. Ten punkt pomaga w relaksacji napięcia w biodrach, poprawiając mobilność i komfort.

Na koniec skieruj swoje skupienie na BL23, czyli Shenshu, znajdującym się w pobliżu dolnej części pleców, około dwóch szerokości palców od kręgosłupa. Ten punkt jest kluczowy dla wzmacniania nerek i wspierania ogólnej witalności.

Pozwól energii z tych punktów przepływać przez dolną część pleców, biodra i nerki, tworząc harmonijną równowagę. Wyobraź sobie ciepło i uzdrowienie promieniujące z tych obszarów, topniejąc sztywność i skurcze.

Z każdym oddechem poczuj, jak napięcie ustępuje, a mobilność się poprawia. Przyjmij ten naturalny proces uzdrawiania i przywracania, pozwalając swojemu ciału powrócić do doskonałego stanu łatwości i komfortu. Kontynuuj głębokie oddychanie, zapraszając relaksację do każdej części swojego istnienia.