TCM Tarifleri

Kronik Bel Ağrısı: Sertlik ve Kramp İçin Rahatlama

Kronik Bel Ağrısı: BL25, BL40, GB30, BL23

Kalıcı alt sırt ağrısı, Sertlik, Kas spazmları

Bu tarif, bel ağrısını hafifletmek için BL25 (Dachangshu), iltihabı azaltmak için BL40 (Weizhong), kalçaları rahatlatmak için GB30 (Huantiao) ve böbrekleri güçlendirmek için BL23 (Shenshu) kullanarak kronik bel ağrısını ele alır. Hareketliliği artırır. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte BL40'tan kaçının; ciddi kalça koşullarında GB30 kullanırken dikkatli olun.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Rahatlamanızı derinleştirmeye devam ederken, dikkatinizi alt sırt bölgesine getirin. Kronik bel ağrısının hafifletilmesine yardımcı olabilecek akupunktur noktalarını hayal edin.

İlk olarak, sırtın alt kısmında, omurgadan yaklaşık iki parmak genişliği uzakta bulunan BL25, yani Dachangshu'ya odaklanın. Bu nokta, sırt ağrısını ve rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olur.

Sonra, dikkatinizi dizin arkasında, kıvrımın ortasında bulunan BL40, yani Weizhong'a kaydırın. Bu nokta, iltihaplanmayı azaltmada ve kas gerginliğini hafifletmede etkilidir. Bu noktanın hamilelik sırasında kaçınılması gerektiğini unutmayın.

Şimdi, kalça bölgesinde, büyük trokanter ile sakrum arasında yaklaşık üçte bir mesafede bulunan GB30, yani Huantiao'yu hayal edin. Bu nokta, kalçalardaki gerginliği gevşetmeye yardımcı olur, hareketliliği ve konforu artırır.

Son olarak, alt sırtın yakınında, omurgadan yaklaşık iki parmak genişliği uzakta bulunan BL23, yani Shenshu'ya odaklanın. Bu nokta, böbrekleri güçlendirmek ve genel canlılığı desteklemek için hayati öneme sahiptir.

Bu noktaların enerjisinin alt sırtınıza, kalçalarınıza ve böbreklerinize akmasına izin verin, uyumlu bir denge oluşturun. Bu bölgelerden yayılan sıcaklığı ve iyileşmeyi hayal edin, sertlik ve spazmları eriterek.

Her nefeste, gerginliğin serbest kaldığını ve hareketliliğin arttığını hissedin. Bu doğal iyileşme ve yenilenme sürecini kucaklayın, bedeninizin mükemmel bir rahatlık durumuna dönmesine izin verin. Derin nefes almaya devam edin, varlığınızın her parçasına rahatlamayı davet edin.