TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Während du weiterhin entspannst, lenke dein Bewusstsein auf die spezifischen Akupunkturpunkte, die helfen können, Angst zu lindern und ein Gefühl der Ruhe zu fördern. Zuerst konzentriere dich auf Herz 7 (HT7), das sich am Handgelenk befindet, in der Falte direkt unter dem kleinen Finger. Dieser Punkt hilft, das Herz zu beruhigen und den Geist zu besänftigen, reguliert die Emotionen und reduziert das Gefühl der Unruhe. Als nächstes richte deine Aufmerksamkeit auf Perikard 6 (PC6), das sich etwa zwei Fingerbreiten von der Handgelenksfalte entfernt zwischen den beiden Sehnen in der Mitte des Unterarms befindet. Dieser Punkt ist bekannt für seine Fähigkeit, Angst zu lindern, Herzklopfen zu reduzieren und emotionale Stabilität zu fördern. Jetzt visualisiere Lunge 7 (LU7), das sich direkt über der Handgelenksfalte auf der radialen Seite des Unterarms befindet. Dieser Punkt hilft, den Brustkorb zu öffnen, fördert eine bessere Atmung und emotionale Freisetzung und hilft, Gefühle von Angst und Stress zu klären. Schließlich bringe dein Bewusstsein zu Blase 15 (BL15), die sich im oberen Rücken zwischen den Schulterblättern und leicht links von der Wirbelsäule befindet. Dieser Punkt stärkt das Herz und beruhigt den Geist, unterstützt die geistige Klarheit und reduziert Stresssymptome. Während du diese Punkte visualisierst, stelle dir vor, wie ihre Energie durch den Körper fließt und das Herz, die Lungen und das Nervensystem harmonisiert. Stelle dir ein warmes, beruhigendes Licht vor, das diese Bereiche umgibt, den Geist beruhigt und Spannungen abbaut, während der Körper auf natürliche Weise seinen perfekten Zustand von Gleichgewicht und Frieden findet. Lass diese Energie dich in Richtung Ruhe, Gelassenheit und erholsamen Schlaf führen.