Receitas de TCM

BioCoherence Meditation

Enquanto você continua a relaxar, traga sua consciência para os pontos específicos de acupuntura que podem ajudar a aliviar a ansiedade e promover uma sensação de calma. Primeiro, concentre-se no Coração 7 (HT7), localizado no pulso, na dobra logo abaixo do dedo mindinho. Este ponto ajuda a acalmar o coração e a acalmar a mente, regulando as emoções e reduzindo sentimentos de inquietação. Em seguida, mude sua atenção para o Pericárdio 6 (PC6), encontrado cerca de duas larguras de dedos a partir da dobra do pulso, entre os dois tendões no centro do antebraço. Este ponto é conhecido por sua capacidade de aliviar a ansiedade, reduzir palpitações e promover estabilidade emocional. Agora, visualize o Pulmão 7 (LU7), situado logo acima da dobra do pulso, no lado radial do antebraço. Este ponto ajuda a abrir o peito, promovendo uma melhor respiração e liberação emocional, ajudando a limpar sentimentos de ansiedade e estresse. Finalmente, traga sua atenção para a Bexiga 15 (BL15), localizada na parte superior das costas, entre as omoplatas e ligeiramente à esquerda da coluna vertebral. Este ponto fortalece o coração e acalma o espírito, apoiando a clareza mental e reduzindo os sintomas de estresse. Enquanto você visualiza esses pontos, imagine a energia deles fluindo pelo corpo, harmonizando o coração, os pulmões e o sistema nervoso. Imagine uma luz quente e calmante envolvendo essas áreas, acalmando a mente e reduzindo a tensão, enquanto o corpo encontra naturalmente seu estado perfeito de equilíbrio e paz. Permita que essa energia o guie em direção à tranquilidade, serenidade e sono reparador.