TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å slappe av dypt, bring oppmerksomheten din til kroppen og dens behov. Fokuser på områdene som kan føles trege eller ubehagelige, spesielt i forhold til fordøyelse og energinivåer.

Visualiser akupunkturpunktene som veileder din helbredelsesreise.

Først, lokaliser LI17, kjent som Tianding, som ligger på siden av nakken, rett under kjevelinjen. Dette punktet hjelper til med å lindre spenning i nakken og støtter fordøyelseshelsen. Forestill deg at det bringer varme og avslapning til dette området, og forbedrer flyten av energi og vitalitet.

Neste, rett oppmerksomheten mot GB23, kalt Zhejin, som ligger på siden av brystet, under armhulen. Dette punktet hjelper med fordøyelsen og fremmer en følelse av åpenhet i brystet. Se for deg en mild bølge av lettelse som sprer seg gjennom brystet ditt, og lar deg ta dypere åndedrag og slippe eventuell stramhet.

Nå, fokuser på Hy6, eller Chengjiang, som kan finnes i sentrum av haken din, rett under underleppen. Dette punktet er kjent for å harmonisere funksjonene til magen og milten. Forestill deg at det stråler beroligende energi, balanserer fordøyelsen og nærer kroppen din.

Tenk også på GV28, som ligger i midten av tannkjøttet ditt, der over- og underleppen møtes. Dette punktet antas å støtte fordøyelsessystemet og bidra til å lindre ubehag. Visualiser det som forbedrer din generelle følelse av velvære, og kobler fordøyelsesprosessene dine til kroppens naturlige rytmer.

Til slutt, bring oppmerksomheten din til Ha4, som ligger på håndleddet, i bretten av armen. Dette punktet er kjent for å stimulere energi og bekjempe tretthet. Forestill deg at det fyller kroppen din med revitaliserende energi, vekker ånden din og fremmer en følelse av våkenhet.

Når du visualiserer disse punktene, pust dypt, og la hver innånding trekke inn helbredende energi, og hver utånding slippe ut spenning og tretthet. Forestill deg at kroppen din finner sin balanse, harmoniserer fordøyelsen og gjenoppretter vitalitet. Føl energien flyte fritt, nære hver organ og system, og forvandle ubehag til letthet.

La denne tilstanden av balanse dype seg med hvert åndedrag, og omfavn den naturlige harmonien inni deg.