TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å slappe av, rett oppmerksomheten mot de spesifikke akupunkturpunktene som kan hjelpe med å lindre angst og fremme en følelse av ro. Først, fokuser på Hjerte 7 (HT7), som ligger på håndleddet, i folden rett under lillefingeren. Dette punktet hjelper med å berolige hjertet og berolige sinnet, regulere følelser og redusere følelsen av rastløshet. Deretter, skift oppmerksomheten til Perikardium 6 (PC6), som finnes omtrent to fingerbredder fra håndleddet, mellom de to senene i midten av underarmen. Dette punktet er kjent for sin evne til å lindre angst, redusere hjertebank og fremme emosjonell stabilitet. Nå, visualiser Lung 7 (LU7), som ligger rett over håndleddsfolden, på den radiale siden av underarmen. Dette punktet hjelper med å åpne brystet, fremme bedre pusting og følelsesmessig frigjøring, noe som hjelper med å rense følelser av angst og stress. Til slutt, rett oppmerksomheten mot Blære 15 (BL15), som ligger på den øvre delen av ryggen, mellom skulderbladene og litt til venstre for ryggraden. Dette punktet styrker hjertet og beroliger ånden, støtter mental klarhet og reduserer stressymptomer. Når du visualiserer disse punktene, kan du forestille deg at energien deres strømmer gjennom kroppen, harmoniserer hjertet, lungene og nervesystemet. Forestill deg et varmt, beroligende lys som omfavner disse områdene, beroliger sinnet og reduserer spenningen, mens kroppen naturlig finner sin perfekte tilstand av balanse og fred. La denne energien lede deg mot ro, fred og en god natts søvn.