TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Visualiseer je hart als een sterk, levendig centrum van energie. Begin met je te concentreren op het eerste punt, PC6, gelegen op de binnenkant van de onderarm, ongeveer twee vingers breed van de polsplooi, in het midden van de onderarm. Dit punt helpt de energie van het hart te reguleren, waardoor gevoelens van angst of ongemak verlicht worden. Stel je een warme lichtstraal voor die van dit punt uitstraalt, de Qi van je hart in balans brengend.

Breng vervolgens je aandacht naar HT7, te vinden op de pols, net onder de pink, bij de plooi. Dit punt bevordert kalmte en rust, zodat je hart kan rusten. Visualiseer een zachte golf van ontspanning die over je hart spoelt, eventuele spanning verzachtend en vrede brengend.

Verschuif nu je focus naar CV17, gelegen in het midden van je borst, ter hoogte van je vierde rib. Dit punt opent je borst, waardoor er ruimte ontstaat voor diepe, voedende ademhalingen. Stel je voor dat je borst zich met elke inademing uitbreidt, zich vult met warmte en vitaliteit, zodat je hart vrij en sterk kan zijn.

Verleg je aandacht naar BL15, gelegen op je rug, nabij de wervelkolom, ter hoogte van je hart. Dit punt voedt en kalmeert het hart, wat een gevoel van aarding en stabiliteit biedt. Beeld je in dat een troostende energie je hart van dit punt omhult, de kracht en veerkracht ervan versterkend.

Breng ten slotte je aandacht naar ST36, gelegen op je onderbeen, ongeveer vier vingers onder de knie, en één vingerbreedte aan de buitenkant van het scheenbeen. Dit punt verhoogt de algehele energie en vitaliteit. Stel je een levendige energie voor die van dit punt stroomt, zich verbindend met je hart, en het vult met kracht en uithoudingsvermogen.

Terwijl je deze visualisatie vasthoudt, adem diep in. Adem in door je neus, zodat de energie van deze punten in je hart kan stromen, het revitaliserend. Adem langzaam uit, waardoor eventuele spanning of vermoeidheid vrijkomt. Voel met elke ademhaling je hart sterker, meer in balans en vol leven worden. Vertrouw op dit proces, wetende dat je hart met elk voorbijgaand moment wordt gekoesterd en ondersteund. Laat deze energie binnenin je harmoniseren, zodat je hart zijn natuurlijke, levendige staat herstelt.