TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Visualisiere dein Herz als ein starkes, lebendiges Zentrum der Energie. Beginne, indem du dich auf den ersten Punkt, PC6, konzentrierst, der sich am inneren Unterarm, etwa zwei Fingerbreiten von der Handgelenksfalte entfernt, in der Mitte des Unterarms befindet. Dieser Punkt hilft, die Energie des Herzens zu regulieren und lindert Gefühle von Angst oder Unbehagen. Stelle dir ein warmes Licht vor, das von diesem Punkt strahlt und die Qi deines Herzens ausbalanciert.

Als nächstes bringe dein Bewusstsein zu HT7, das sich am Handgelenk, direkt unter dem kleinen Finger, in der Falte befindet. Dieser Punkt fördert Ruhe und Gelassenheit und erlaubt deinem Herzen, sich auszuruhen. Visualisiere eine sanfte Welle der Entspannung, die über dein Herz gleitet, Spannungen lindert und Frieden bringt.

Jetzt richte deinen Fokus auf CV17, der sich in der Mitte deiner Brust auf Höhe des vierten Rippenbogens befindet. Dieser Punkt öffnet deine Brust und schafft Raum für tiefe, nährende Atemzüge. Stelle dir vor, wie sich deine Brust mit jedem Einatmen ausdehnt, sich mit Wärme und Vitalität füllt und deinem Herzen Freiheit und Stärke verleiht.

Lenke deine Aufmerksamkeit auf BL15, das sich auf deinem Rücken, in der Nähe der Wirbelsäule, auf Höhe deines Herzens befindet. Dieser Punkt nährt und beruhigt das Herz und vermittelt ein Gefühl von Erdung und Stabilität. Stelle dir eine tröstliche Energie vor, die dein Herz von diesem Punkt umhüllt und seine Stärke und Widerstandsfähigkeit verstärkt.

Schließlich bringe dein Bewusstsein zu ST36, das sich an deinem Unterschenkel, etwa vier Fingerbreiten unterhalb des Knies und eine Fingerbreite außerhalb des Schambeins befindet. Dieser Punkt steigert die allgemeine Energie und Vitalität. Stelle dir vor, wie eine lebendige Energie von diesem Punkt fließt, sich mit deinem Herzen verbindet und es mit Stärke und Ausdauer füllt.

Während du diese Visualisierung hältst, atme tief ein. Atme durch die Nase ein und lasse die Energie von diesen Punkten in dein Herz fließen und es revitalisieren. Atme langsam aus und lasse alle Spannungen oder Müdigkeit los. Mit jedem Atemzug fühle, wie dein Herz stärker, ausgeglichener und voller Leben wird. Vertraue auf diesen Prozess, in dem Wissen, dass dein Herz mit jedem Moment genährt und unterstützt wird. Lasse diese Energie in dir harmonisieren und dein Herz in seinen natürlichen, lebendigen Zustand zurückbringen.