中医学レシピ

BioCoherence Meditation

深くリラックスを続けながら、呼吸をサポートし、胸を楽にする経穴に意識を向けてください。

まず、LU7から始めましょう。これは前腕の内側にあり、手首のしわの約1インチ上に位置しています。このポイントは肺を開き、より深く、楽に吸い込むことを可能にします。新鮮な空気が肺に流れ込み、胸を広げる様子をイメージしてください。

次に、BL13に焦点を当てます。これは背中にあり、肩甲骨の下部で脊椎から約2本の指幅の位置にあります。このポイントは肺を強化し、体が自由に呼吸する能力を高めます。このエリアを囲む暖かく心地よい光を想像し、肺の強さを強化してください。

今、CV17に注意を向けましょう。これは胸の中心にあり、肋骨が交わる場所に位置しています。このポイントは胸を調整し、緊張や不快感を和らげます。このポイントから柔らかく心地よいエネルギーが放射し、心と胸を開いて、呼吸の調和のとれた流れを可能にする様子を視覚化してください。

次に、ST36に焦点を移します。これは脚の前面にあり、膝蓋骨の下約4本の指幅、脛骨から外側に1本の指幅の位置にあります。このポイントは気（Qi）を高める役割を果たします。このエネルギーが体を通り抜け、力強さと活力で満たされ、全体的な健康を支える様子を思い描いてください。

最後に、丁舌（Dingchuan）とつながります。これは首のすぐ下、肩甲骨の間に位置しています。このポイントは呼吸の困難に対処します。ここでの緊張や硬さが穏やかに解放され、呼吸がスムーズでリズミカルになる様子を想像してください。

各ポイントを視覚化しながら、穏やかなエネルギーがあなたを通り抜け、肺、胸、全体のエネルギーをバランスさせるのを許可してください。深く呼吸し、拡張と解放を感じながら、毎回の呼吸で身体を自然なバランスと安らぎの状態に戻していることを知ってください。不快感を手放し、呼吸に軽やかさと自由を抱きしめてください。深く呼吸を続けながら、これらの強力なポイントがあなたの内なる調和を達成するのを支えてくれることを許可してください。