وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

بينما تستمر في الاسترخاء العميق، اجلب وعيك إلى نقاط الوخز بالإبر التي تدعم تنفسك وتخفف من صدرك.

ابدأ مع LU7، الموجود على داخل ساعدك، حوالي بوصة واحدة فوق ثنية المعصم. هذه النقطة تفتح الرئتين، مما يسمح بالتنفس الأعمق والأكثر سهولة. تخيل موجة لطيفة من الهواء النقي تتدفق إلى رئتيك، موسعة صدرك.

بعد ذلك، ركز على BL13، الموجود على ظهرك، حوالي عرض إصبعين من عمودك الفقري في الجزء السفلي من لوحي كتفك. هذه النقطة تقوي الرئتين، معززة قدرة جسمك على التنفس بحرية. تخيل ضوءًا دافئًا ومريحًا يحيط بهذه المنطقة، مما يعزز قوة رئتيك.

الآن، اجلب انتباهك إلى CV17، الموجود في مركز صدرك، حيث تلتقي أضلاعك. هذه النقطة تنظم الصدر، مما يساعد على تخفيف التوتر والانزعاج. تخيل طاقة ناعمة ومهدئة تتدفق من هذه النقطة، مفتوحةً قلبك وصدرك، مما يسمح بتدفق متناغم للتنفس.

حوّل تركيزك إلى ST36، الموجود في مقدمة ساقك، حوالي أربعة عرض أصابع تحت ركبتيك وعرض إصبع واحد خارج عظم الساق. هذه النقطة تعزز طاقتك الحيوية، أو Qi. تخيل هذه الطاقة ترتفع عبر جسمك، مملوءًا بالقوة والحيوية، داعمًا رفاهيتك العامة.

أخيرًا، اتصل مع Dingchuan، الموجود أسفل العنق، في المنطقة بين لوحي كتفك. هذه النقطة تعالج صعوبات التنفس. تخيل إطلاقًا لطيفًا لأي توتر أو ضيق هنا، بينما يصبح تنفسك أكثر سلاسة وإيقاعًا.

بينما تتخيل كل نقطة، دع الطاقة المهدئة تتدفق من خلالك، موازنة رئتيك وصدرك وطاقتك العامة. تنفس بعمق، مستشعرًا التوسع والإفراج، مع علمك أنه مع كل نفس، أنت تعيد تغذية جسمك إلى حالته الطبيعية من التوازن والراحة. اترك أي انزعاج، معembracing شعور بالخفّة والحرية في تنفسك. استمر في التنفس بعمق، مما يسمح لهذه النقاط القوية بدعمك في تحقيق التناغم الداخلي.