中医学レシピ

BioCoherence Meditation

鍼灸ポイントを視覚化し、高齢者関節硬直レシピに関連付けながら、瞑想を深めていきましょう。

まず、耳の前に位置するSI19、聴宮を見つけてください。このポイントは気の流れを高め、耳の健康をサポートします。ここから温かさが放射され、硬直を和らげ、体全体に活力を促進しているのをイメージしてください。

次に、耳の上、こめかみの近くに位置するGB6、閒里に移動します。このポイントは頭部と関節を育み、リラックスと可動性を促進します。関節を包み込むような穏やかなエネルギーをイメージし、自由に effortless に動けるように感じてください。

今、目の下、鼻の近くに位置するHa1、承気に注意を向けます。このポイントは顔の症状に有益ですが、目の近くに直接圧力をかけないように気をつけてください。このエリアが優しく緊張を解放し、顔の筋肉に明快さと快適さをもたらしているのを想像してください。

次に、下腹部に位置するCV2、期区に進みます。これは気の重要な中心です。このポイントを滋養の源としてイメージし、全体的なエネルギーレベルを高め、あなたの存在全体を活性化します。温かさが広がり、体全体を再活性化させているのを感じてください。

最後に、手首に位置するLa9、天宗に焦点を当てます。このポイントは頭部と関節に接続しています。このポイントを橋としてイメージし、上半身と下半身の間でエネルギーの調和の取れた流れを促進し、硬直を減少させ、柔軟性を高めます。

これらのポイントを視覚化する際、各ポイントからのエネルギーがあなたの中で調和し、硬直をバランスさせ、動きの容易さを促進することを許可してください。深く呼吸し、関節や体全体に気の自然な流れを感じながら、快適さと可動性の状態を受け入れてください。この癒しのプロセスが自然に展開し、あなたを完璧で健康な状態に近づけることを許可してください。