中医学レシピ

BioCoherence Meditation

深くリラックスし続ける中で、痛み、こわばり、筋肉の緊張を和らげるのに役立つ特定の鍼灸ポイントに意識を向けてください。

まず、肘のひじの折り目のすぐ上、腕の裏側に位置するTH13に焦点を当ててください。このポイントは肩の痛みや緊張を和らげ、上半身に蓄積されたストレスを解放するのに役立ちます。

次に、腹部、へその少し上、左側に位置するKI21に注意を移してください。このポイントは腎臓を強化し、全体的な活力とエネルギーをサポートしながら、内部の緊張を和らげるのを助けます。

次に、手首の約2インチ上、前腕の内側に位置するHa11を視覚化してください。このポイントは頭痛や顔の緊張を和らげ、頭に軽やかさをもたらします。

意識を脊椎沿い、下背部に位置するGV5に移してください。このポイントは脊椎の健康を調整し、体内に安定感とグラウンディングを促進します。

最後に、頭部、こめかみの周辺に位置するLa2に集中してください。このポイントは頭に関連する不快感を調整し、明晰さとリラクゼーションを助けます。

深く呼吸しながら、これらのポイントが柔らかく輝いているのを想像し、体のエネルギーを調和させ、不快感を和らげてください。これらのポイントからの温かさが体全体に広がり、緊張を解消し、バランスを回復させるのを許してください。息を吸うたびに、痛みとこわばりが溶けていき、楽さと静けさに置き換わるのを感じてください。

この癒しのエネルギーがあなたの中を流れ、体が完璧で正常な状態に戻るための自然な能力をサポートしているのを視覚化し続けてください。この安堵の瞬間を受け入れ、息を吸うたびにそれが深まるのを感じてください。