中医学レシピ

BioCoherence Meditation

深く呼吸を続けながら、心臓とそのリズムに意識を向けてください。手首のしわの外側に位置する経穴HT7を想像し、心を落ち着け、精神を癒すイメージを持ちましょう。このポイントから放たれる優しく温かい光が、心拍に静けさをもたらしているのを視覚化してください。

次に、手首のしわの上、腱の間にあるPC6に焦点を合わせます。このポイントは感情を調整し、不安を和らげるのに役立ちます。PC6から流れる柔らかく穏やかなエネルギーが、あなたの感情を調和させ、内なる平和を生み出している様子を思い描いてください。

次に、胸の中心に位置するCV17を考えてみましょう。これは第4肋間スペースのレベルにあります。このポイントは胸を開き、呼吸とエネルギーが自由に流れるのを可能にします。CV17から広がる明るい光が、あなたの胸を温かさで満たし、不快感を和らげ、心に広がりを作り出している姿を想像してください。

最後に、背中にあるBL15に注意を向けます。これは脊椎の左側、第五胸椎の位置にわずかにあります。このポイントは心の気を養い、感情のバランスをサポートします。BL15から発せられる地に足のついたエネルギーが、心拍を安定させ、安全感を促進している姿を思い描いてください。

これらのイメージを保持しながら、深く呼吸し、これらのポイントのエネルギーがあなたの中で調和するのを感じてください。息を吸うごとにHT7の静けさを、PC6からの感情のバランスを、CV17からの開放感を、BL15からの安定感を融合させてください。各吸気がバランスを招き、各呼気が緊張を解放します。

呼吸を続け、この穏やかなエネルギーがあなたの心と胸を通り抜け、あなたの全存在を安定させ、養うのを許可してください。この心への深い結びつきが、あなたを完全なリズムと平和の状態へと導くでしょう。