टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप गहराई से आराम करते रहते हैं, अपनी जागरूकता को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लाएं जो आपकी सांस का समर्थन करते हैं और आपके छाती को आराम देते हैं।

LU7 से शुरू करें, जो आपके अग्रभुज के अंदर, कलाई की मोड़ के ऊपर लगभग एक इंच पर स्थित है। यह बिंदु फेफड़ों को खोलता है, जिससे गहरी, अधिक सहज श्वास लेना संभव होता है। अपने फेफड़ों में ताजा हवा की एक नरम लहर बहते हुए कल्पना करें, जो आपकी छाती को फैलाए।

अगला, BL13 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपकी पीठ पर, आपकी रीढ़ से लगभग दो अंगुली चौड़ाई पर स्थित है, कंधे की हड्डियों के नीचे के हिस्से में। यह बिंदु फेफड़ों को मजबूत करता है, आपके शरीर की स्वतंत्रता से सांस लेने की क्षमता को बढ़ाता है। इस क्षेत्र के चारों ओर एक गर्म, आरामदायक रोशनी की कल्पना करें, जो आपके फेफड़ों की ताकत को मजबूत करती है।

अब, CV17 पर ध्यान दें, जो आपकी छाती के केंद्र में है, जहां आपकी पसलियां मिलती हैं। यह बिंदु छाती को नियंत्रित करता है, कसाव और असुविधा को कम करने में मदद करता है। इस बिंदु से एक नरम, सुखदायक ऊर्जा की कल्पना करें, जो आपके दिल और छाती को खोलती है, सांस के सामंजस्यपूर्ण प्रवाह की अनुमति देती है।

ST36 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपकी टांग के सामने है, आपके घुटने की हड्डी के नीचे लगभग चार अंगुली चौड़ाई और आपकी शिनबोन से एक अंगुली चौड़ाई बाहर। यह बिंदु आपकी जीवन ऊर्जा, या क्यूई को बढ़ाता है। इस ऊर्जा को अपने शरीर के माध्यम से ऊपर उठते हुए चित्रित करें, जो आपको ताकत और जीवन शक्ति से भर देती है, आपकी समग्र भलाई का समर्थन करती है।

अंत में, डिंगचुआन से जुड़ें, जो गर्दन के ठीक नीचे, आपके कंधे की हड्डियों के बीच के क्षेत्र में स्थित है। यह बिंदु सांस लेने में कठिनाइयों को संबोधित करता है। यहां किसी भी तनाव या कसाव को धीरे-धीरे छोड़ने की कल्पना करें, जैसे आपकी सांस अधिक चिकनी और लयबद्ध हो जाती है।

जैसे ही आप प्रत्येक बिंदु की कल्पना करते हैं, आरामदायक ऊर्जा को अपने भीतर बहने दें, अपने फेफड़ों, छाती, और समग्र ऊर्जा को संतुलित करें। गहराई से सांस लें, विस्तार और मुक्त होने की भावना को महसूस करें, यह जानते हुए कि हर सांस के साथ, आप अपने शरीर को उसके प्राकृतिक संतुलन और आराम की स्थिति में वापस पोषण कर रहे हैं। किसी भी असुविधा को छोड़ दें, अपनी सांस में हल्कापन और स्वतंत्रता की भावना को अपनाएं। गहराई से सांस लेते रहें, इन शक्तिशाली बिंदुओं को आपको सामंजस्य प्राप्त करने में समर्थन देने की अनुमति दें।