टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर की शांत ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें जबकि आप उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करते हैं जो भावनात्मक संतुलन का समर्थन करते हैं। BL38 से शुरू करें, जो घुटने के पीछे स्थित है, जो Qi के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है और गुर्दे का समर्थन करता है। इस बिंदु से निकलने वाली गर्मी की कल्पना करें, जो आपको स्थिरता प्रदान करती है और चिड़चिड़ापन को कम करती है। अब, ST38 पर जाएं, जो निचले पैर पर, घुटने के नीचे दो अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। यह बिंदु निचले शरीर का समर्थन करता है और तनाव को छोड़ने में मदद करता है, स्थिरता की भावना को बढ़ावा देता है। अब, TV8 की कल्पना करें, जो निचले पेट में, जननांग हड्डी के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु भावनात्मक केंद्र का पोषण करता है, जिससे आपको चिंता को छोड़ने और शांति को अपनाने की अनुमति मिलती है। अब, GV1 पर ध्यान केंद्रित करें, जो रीढ़ की हड्डी के आधार पर स्थित है। यह बिंदु निचले जियाओ को नियंत्रित करने में मदद करता है, सुरक्षा और शांति की भावना को बढ़ावा देता है। यदि आप श्रोणि की समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं तो इस बिंदु से बचना याद रखें। अंत में, PE9 पर कलाई के साथ जुड़ें, जो भावनाओं को शांत करता है और आपकी आत्मा का पोषण करता है। इस बिंदु से एक आरामदायक लहर की कल्पना करें, जो आपके मन और दिल को शांत कर देती है। जब आप गहराई से सांस लेते हैं, तो इन बिंदुओं के सामंजस्यकारी प्रभावों को महसूस करें, जो एक साथ काम करते हैं, चिंता और भावनात्मक अस्थिरता को कम करते हैं। इस संतुलन की स्थिति में और गहराई में जाने की अनुमति दें, यह जानते हुए कि आपका शरीर स्वाभाविक रूप से अपनी सही, रचनात्मक स्थिति में संरेखित हो रहा है। इस शांति को अपनाएं और इसे आपको शांति और आरामदायक नींद की ओर ले जाने दें।