टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप अपने विश्रांति को गहरा करते हैं, अपनी जागरूकता को निचले पीठ क्षेत्र पर लाएं। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो पुरानी निचली पीठ के दर्द के राहत में मदद कर सकते हैं।

पहले, BL25 पर ध्यान केंद्रित करें, जिसे Dachangshu के नाम से जाना जाता है, जो निचले पीठ पर, रीढ़ से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। यह बिंदु पीठ में दर्द और असुविधा को दूर करने में मदद करता है।

इसके बाद, अपने ध्यान को BL40, या Weizhong पर स्थानांतरित करें, जो घुटने के पिछले हिस्से में, मोड़ के केंद्र में पाया जाता है। यह बिंदु सूजन को कम करने और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में प्रभावी है। ध्यान दें कि इस बिंदु को गर्भावस्था के दौरान टाला जाना चाहिए।

अब, GB30 की कल्पना करें, जिसे Huantiao के नाम से जाना जाता है, जो कूल्हे के क्षेत्र में, बड़े ट्रोकैंटर और सरकुम के बीच लगभग एक तिहाई रास्ते पर स्थित है। यह बिंदु कूल्हों में कसावट को आराम देने में मदद करता है, गतिशीलता और आराम को बढ़ाता है।

अंत में, अपने ध्यान को BL23, या Shenshu पर लाएं, जो निचले पीठ के करीब, रीढ़ से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। यह बिंदु गुर्दे को मजबूत करने और समग्र जीवन शक्ति का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण है।

इन बिंदुओं से ऊर्जा को अपने निचले पीठ, कूल्हों और गुर्दे के माध्यम से बहने दें, एक सामंजस्यपूर्ण संतुलन बनाएं। इन क्षेत्रों से गर्मी और चिकित्सा की कल्पना करें, जो कठोरता और ऐंठन को पिघलाने में मदद करे।

हर सांस के साथ, तनाव को मुक्त होते हुए और गतिशीलता को बढ़ते हुए महसूस करें। इस प्राकृतिक चिकित्सा और पुनर्स्थापन की प्रक्रिया को अपनाएं, अपने शरीर को इसके पूर्ण स्थिति में आराम और सहजता की ओर लौटने की अनुमति दें। गहरी सांस लेते रहें, अपने होने के हर हिस्से में विश्रांति को आमंत्रित करें।