टीसीएम नुस्खे

सियाटिका राहत: दर्द राहत के लिए एक सरल TCM उपाय

साइटीका राहत: GB30, BL54, BL60, GB34

साइटिका दर्द, पैर में सुन्नता, निचले पीठ में विकिरण दर्द

यह नुस्खा जीबी30 (हुआनटियाओ) के साथ साइटिका को कम करता है ताकि कूल्हे और पैर के दर्द को कम किया जा सके, ब्ल54 (झीबियन) के साथ कमर में असुविधा को कम किया जा सके, ब्ल60 (कुनलुन) के साथ रक्त संचार को बढ़ावा दिया जा सके, और जीबी34 (यांगलिंगक्वान) के साथ टेंडनों को आराम दिया जा सके। यह गतिशीलता में सुधार करता है और सुन्नता को कम करता है। contraindications: गंभीर साइटिक तंत्रिका सूजन में जीबी30 से बचें; गर्भावस्था में बीएल60 के साथ सावधानी बरतें।

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BioCoherence Meditation

जैसे-जैसे आप आराम करते रहते हैं, अपने ध्यान को सियाटिका से संबंधित असुविधा के क्षेत्रों पर लाएं। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो इस दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। पहले, GB30 की पहचान करें, जिसे ह्वानटियाओ के नाम से जाना जाता है, जो कूल्हे के जोड़ों की खोखली जगह में स्थित है, जहां ग्लूटियस मैक्सिमस जांघ से मिलता है। इस बिंदु को तनाव मुक्त करते हुए, कूल्हे और पैर के दर्द को कम करते हुए और गतिशीलता बहाल करते हुए कल्पना करें। फिर, BL54, या झीबियान पर ध्यान केंद्रित करें, जो घुटने के पीछे, मोड़ से थोड़ा ऊपर स्थित है। इस बिंदु को निचली पीठ के असुविधा को शांत करते हुए और क्षेत्र में संतुलन बहाल करने के लिए सौम्य ऊर्जा प्रवाह की अनुमति देते हुए चित्रित करें। अब, BL60 पर ध्यान दें, जिसे कुनलुन के नाम से जाना जाता है, जो बाहरी टखने की हड्डी के पीछे स्थित है। इस बिंदु को पैरों में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हुए, आपकी ऊर्जा को पुनः जीवित करते हुए और सुन्नता को कम करते हुए कल्पना करें। अंत में, GB34, या यांगलिंगछुआन की कल्पना करें, जो घुटने के ठीक नीचे, पैर के बाहरी भाग पर स्थित है। इस बिंदु को टेंडनों को आराम देते हुए, लचीलापन बढ़ाते हुए और तनाव से राहत प्रदान करते हुए देखें। जैसे-जैसे आप गहरी सांस लेते हैं, इस बिंदु के चारों ओर गर्म, उपचारात्मक प्रकाश की कल्पना करें, जो उनकी ऊर्जा को संतुलित करता है। हर सांस के साथ, असुविधा को दूर होने दें, अपने शरीर को आराम और संतुलन की अपनी प्राकृतिक स्थिति में वापस लाएं। ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होते हुए महसूस करें, इन बिंदुओं और उनके संबंधित अंगों को जोड़ते हुए, कल्याण और शांति की भावना लाते हुए। गहरी सांस लेना जारी रखें, इस उपचारात्मक ऊर्जा को अपने भीतर बहने की अनुमति देते हुए, अपने अस्तित्व के हर हिस्से को आराम और नवीनीकरण करते हुए।