Рецепти ТКМ

Проблеми з серцем, пов'язані зі стресом: Розуміння серцебиття

Емоційний спокій та заземлення: HT7, PC6, CV17, GV20, LR3

Емоційний Спокійний Потік - Досліджуйте керовані досвіди для заспокійливих відчуттів і спокою.

Сердечна Гармонія Потоку - Цей рецепт запрошує до заспокійливого та заземлювального досвіду через зосереджені сенсорні області. Він сприяє емоційній рівновазі, відкриває грудну клітку для глибшого дихання, очищає розум для ясності та заспокоює внутрішні відчуття, сприяючи спокійному стану буття. Насолоджуйтеся усвідомленим дослідженням з м'яким керівництвом.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Пости з нашої спільноти

BioCoherence Meditation

Як ви глибше занурюєтеся в цю медитацію, зверніть свою увагу на специфічні точки на вашому тілі, які допоможуть заспокоїти ваше серце і розум.

Почніть з HT7, розташованої на згині зап'ястя з внутрішньої сторони вашої руки. Ця точка заспокоює серце, допомагаючи зменшити відчуття тривоги і стресу. Уявіть тепле, м'яке світло, що виходить з цієї точки, огортаючи ваше серце спокоєм.

Далі зосередьтеся на PC6, яка знаходиться приблизно на два пальці вище згину зап'ястя, між двома сухожиллями. Ця точка регулює емоції, дозволяючи вам звільнитися від напруги і знайти емоційну рівновагу. Уявіть м'яку хвилю, що накочує на вас, змиваючи негативні емоції і приносячи ясність.

Тепер зверніть свою увагу на CV17, розташовану в центрі вашої грудної клітини. Ця точка відкриває грудну клітину, заохочуючи потік енергії і дозволяючи глибоким, відновлювальним диханням. Уявіть, як ваша грудна клітка розширюється з кожним вдихом, наповнюючи вас відчуттям відкритості і спокою.

Перемістіть свій фокус на GV20, розташовану на верхівці вашої голови. Ця точка очищає розум, сприяючи відчуттю ясності і спокою. Уявіть яскраве світло, що сяє зверху, освітлюючи ваші думки і знімаючи будь-яку тяжкість або плутанину.

Наостанок, направте свою увагу на LR3, розташовану на верхній частині вашої стопи, у ямці між великим пальцем і другим пальцем. Ця точка заспокоює печінку, допомагаючи звільнитися від накопиченої фрустрації або стресу. Уявіть м'який вітерець, що проноситься через цю ділянку, приносячи полегшення і відчуття стабільності.

Коли ви з'єднуєтеся з цими точками, уявіть, як їх енергії працюють у гармонії. Відчуйте заспокійливий ефект на ваше серце, регуляцію емоцій, відкритість у вашій грудній клітці, ясність у вашому розумі і заспокоєння вашої печінки. Дозвольте цій рівновазі огорнути вас, відновлюючи ваш внутрішній спокій і гармонію.

Глибоко вдихніть, тримаючи цю візуалізацію, а під час видиху уявіть, як ви звільняєте будь-яку залишкову напругу або дискомфорт. Довіртесь цьому природному процесу зцілення і балансу, знаючи, що ви піклуєтеся про своє серце і розум, ведучи їх назад до стану гармонії. Продовжуйте дихати, відчуваючи ефекти цієї медитації, які осідають у вас.