TCM Tarifleri

Strese Bağlı Kalp Sorunları: Çarpıntıları Anlamak

Duygusal huzur ve zemin deneyimi: HT7, PC6, CV17, GV20, LR3

Duygusal Sakin Akış - Sakin hisler ve huzur için rehberli deneyimleri keşfedin.

Kalp İhtişam Akışı - Bu tarif, odaklanmış duyusal alanlar aracılığıyla sakinleştirici ve topraklayıcı bir deneyimi davet eder. Duygusal dengeyi teşvik eder, derin nefes almak için göğsü açar, netlik için zihni temizler ve içsel hisleri yatıştırarak huzurlu bir varoluş hali sağlar. Nazik rehberlik ile dikkatli keşifin tadını çıkarın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Bu meditasyona daha derinlemesine yerleştikçe, kalbinizi ve zihninizi yatıştırmaya yardımcı olacak bedeninizdeki belirli noktalara dikkatinizi getirin.

Öncelikle, kolunuzun iç tarafındaki bilek kıvrımında bulunan HT7 ile başlayın. Bu nokta kalbi sakinleştirir, kaygı ve stresi hafifletmeye yardımcı olur. Bu noktadan yayılan sıcak, nazik bir ışığın kalbinizi sarmaladığını hayal edin.

Sonra, bilek kıvrımının yaklaşık iki parmak genişliği yukarısında, iki tendonun arasında bulunan PC6'ya odaklanın. Bu nokta duyguları düzenler, gerginliği serbest bırakmanıza ve duygusal denge bulmanıza olanak tanır. Üzerinizde yumuşak bir dalganın geçtiğini, olumsuz duyguları yıkadığını ve netlik getirdiğini hayal edin.

Şimdi dikkatinizi göğsünüzün ortasında bulunan CV17'ye getirin. Bu nokta göğsü açar, enerji akışını teşvik eder ve derin, onarıcı nefes almanıza olanak tanır. Her nefesle göğsünüzün genişlediğini, sizi açıklık ve huzur hissiyle doldurduğunu hayal edin.

Dikkatinizi başınızın tepesinde yer alan GV20'ye kaydırın. Bu nokta zihni temizler, zihinsel netlik ve huzur hissi sağlar. Yukarıdan parlayan parlak bir ışığın düşüncelerinizi aydınlattığını ve herhangi bir ağırlığı veya karışıklığı kaldırdığını hayal edin.

Son olarak, ayak parmağınızla ikinci parmağınızın arasında, ayak tabanınızın üst kısmında bulunan LR3'e dikkatinizi yönlendirin. Bu nokta karaciğeri yatıştırır, birikmiş hayal kırıklığı veya stresi serbest bırakmanıza yardımcı olur. Bu alanda nazik bir rüzgarın aktığını, rahatlama ve topraklanma hissi getirdiğini hayal edin.

Bu noktalarla bağlantı kurarken, enerjilerinin uyum içinde çalıştığını görselleştirin. Kalbiniz üzerinde sakinleştirici etkisini, duygusal düzenlemeyi, göğsünüzdeki açıklığı, zihninizdeki netliği ve karaciğerinizin yatışmasını hissedin. Bu dengenin sizi sarmasına izin verin, iç huzurunuzu ve sakinliğinizi geri getirir.

Derin bir nefes alın, bu görselleştirmeyi tutun ve nefes verirken, herhangi bir kalıntı gerginlik veya rahatsızlığı serbest bıraktığınızı hayal edin. Bu doğal iyileşme ve denge sürecine güvenin, kalbinizi ve zihninizi beslediğinizi bilerek, onları bir uyum durumuna geri yönlendirin. Nefes almaya devam edin, bu meditasyonun etkilerini içinizde yerleşirken hissedin.