TCM-recepten

Stressrelaterade hjärtproblem: Förståelse av hjärtklappningar

Emotionell lugn och förankringsupplevelse: HT7, PC6, CV17, GV20, LR3

Emotionell Lugnt Flöde - Utforska guidade upplevelser för lugnande känslor och lugn.

Hjärtharmoni Flöde - Detta recept inbjuder till en lugnande och jordande upplevelse genom fokuserade sensoriska områden. Det främjar känslomässig balans, öppnar upp bröstet för djupare andning, rensar sinnet för klarhet och lugnar interna känslor, vilket främjar ett lugnt tillstånd av vara. Njut av medveten utforskning med mild vägledning.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

BioCoherence Meditation

När du bosätter dig djupare i denna meditation, rikta din medvetenhet mot specifika punkter på din kropp som kommer att hjälpa till att lugna ditt hjärta och sinne.

Börja med HT7, som ligger vid handledens veck på insidan av din arm. Denna punkt lugnar hjärtat och hjälper till att lindra känslor av ångest och stress. Visualisera ett varmt, mjukt ljus som utstrålar från denna punkt och omger ditt hjärta med lugn.

Fokusera sedan på PC6, som finns ungefär två fingerbredder ovanför handledens veck, mellan de två senorna. Denna punkt reglerar känslor, vilket gör att du kan släppa spänningar och hitta känslomässig balans. Föreställ dig en mjuk våg som sköljer över dig, tvättar bort negativa känslor och ger klarhet.

Nu, rikta din uppmärksamhet mot CV17, som ligger i mitten av ditt bröst. Denna punkt öppnar bröstet, uppmuntrar energins flöde och möjliggör djupa, återställande andetag. Visualisera ditt bröst som expanderar med varje andetag, som fyller dig med en känsla av öppenhet och lugn.

Skifta ditt fokus till GV20, som ligger på toppen av ditt huvud. Denna punkt rensar sinnet, främjar en känsla av mental klarhet och fred. Föreställ dig ett starkt ljus som lyser ovanifrån, som belyser dina tankar och lyfter bort all tyngd eller förvirring.

Slutligen, rikta din medvetenhet mot LR3, som ligger på toppen av din fot, i dalen mellan stortån och andra tån. Denna punkt lugnar levern, vilket hjälper till att släppa eventuell uppdämda frustration eller stress. Föreställ dig en mild bris som strömmar genom detta område, vilket ger lättnad och en känsla av förankring.

När du kopplar samman med dessa punkter, visualisera deras energier som arbetar i harmoni. Känn den lugnande effekten på ditt hjärta, den känslomässiga regleringen som sker, öppenheten i ditt bröst, klarheten i ditt sinne och lugnet i din lever. Låt denna balans omge dig, återställa din inre fred och lugn.

Andas djupt, håll denna visualisering, och när du andas ut, föreställ dig att du släpper eventuell kvarvarande spänning eller obehag. Lita på denna naturliga process av läkning och balans, och vet att du vårdar ditt hjärta och sinne, och vägled dem tillbaka till ett tillstånd av harmoni. Fortsätt att andas, känn effekterna av denna meditation som sätter sig inom dig.