TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Während Sie tiefer in diese Meditation eintauchen, richten Sie Ihr Bewusstsein auf spezifische Punkte Ihres Körpers, die dazu beitragen, Ihr Herz und Ihren Geist zu beruhigen.

Beginnen Sie mit HT7, das sich in der Handgelenksfalte an der Innenseite Ihres Arms befindet. Dieser Punkt beruhigt das Herz und hilft, Gefühle von Angst und Stress zu lindern. Visualisieren Sie ein warmes, sanftes Licht, das von diesem Punkt ausgeht und Ihr Herz mit Ruhe umhüllt.

Konzentrieren Sie sich nun auf PC6, der etwa zwei Fingerbreiten über der Handgelenksfalte, zwischen den beiden Sehnen liegt. Dieser Punkt reguliert die Emotionen und ermöglicht es Ihnen, Spannungen abzubauen und emotionale Balance zu finden. Stellen Sie sich eine sanfte Welle vor, die über Sie hinwegrollt, negative Emotionen wegspült und Klarheit bringt.

Bringen Sie nun Ihre Aufmerksamkeit zu CV17, das sich in der Mitte Ihrer Brust befindet. Dieser Punkt öffnet die Brust, fördert den Energiefluss und ermöglicht tiefes, erholsames Atmen. Visualisieren Sie, wie sich Ihre Brust mit jedem Atemzug ausdehnt und Sie mit einem Gefühl von Offenheit und Ruhe erfüllt.

Verlagern Sie Ihren Fokus auf GV20, das sich oben auf Ihrem Kopf befindet. Dieser Punkt klärt den Geist und fördert ein Gefühl von mentaler Klarheit und Frieden. Stellen Sie sich ein helles Licht vor, das von oben strahlt, Ihre Gedanken erleuchtet und jede Schwere oder Verwirrung vertreibt.

Richten Sie schließlich Ihr Bewusstsein auf LR3, das sich oben auf Ihrem Fuß im Tal zwischen der großen Zehe und der zweiten Zehe befindet. Dieser Punkt beruhigt die Leber und hilft, aufgestaute Frustration oder Stress abzubauen. Stellen Sie sich eine sanfte Brise vor, die durch diesen Bereich fließt und Erleichterung und ein Gefühl der Erdung bringt.

Während Sie sich mit diesen Punkten verbinden, visualisieren Sie, wie ihre Energien harmonisch zusammenwirken. Fühlen Sie die beruhigende Wirkung auf Ihr Herz, die emotionale Regulierung, die stattfindet, die Offenheit in Ihrer Brust, die Klarheit in Ihrem Geist und die Beruhigung Ihrer Leber. Lassen Sie dieses Gleichgewicht Sie umhüllen und Ihre innere Ruhe und Gelassenheit wiederherstellen.

Atmen Sie tief ein, während Sie diese Visualisierung halten, und während Sie ausatmen, stellen Sie sich vor, wie Sie alle verbleibenden Spannungen oder Unannehmlichkeiten loslassen. Vertrauen Sie in diesen natürlichen Heilungs- und Gleichgewichtsprozess, in dem Wissen, dass Sie Ihr Herz und Ihren Geist nähren und sie zurück in einen Zustand der Harmonie führen. Atmen Sie weiter und spüren Sie die Auswirkungen dieser Meditation in Ihnen zur Ruhe kommen.