TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Farkındalığınızı bedeninizdeki beslenme ve canlılıkla ilgili enerji merkezlerine odaklayın. Bedeninizi, sağlığınızı artıran çeşitli noktaları birbirine bağlayan yollarla dolu canlı bir manzara olarak görselleştirin.

ST36 ile başlayın, diz kapağının yaklaşık dört parmak genişliği altında ve bir parmak genişliği dışarıda, tibia kemiğinde yer almaktadır. Bu nokta, hayati Qi'nizi artıran, sindirimi geliştiren ve genel gücünüzü destekleyen bir enerji rezervi gibidir. Bu enerjinin bedeninizden akarak her hücrenizi canlandırdığını hissedin.

Sonra dikkatinizi SP6'ya getirin, iç ayak bileği kemiğinin yaklaşık üç parmak genişliği yukarısında, tibia kemiğinin hemen arkasında yer alır. Bu nokta Yin'i besler, bedeninizin sıvılarını uyumlu hale getirir ve ruhunuzu sakinleştirir. SP6'dan yayılan sıcak, besleyici bir ışığı görselleştirin, sizi barış ve denge hissiyle sarar.

Şimdi, BL20'ye geçin, belin alt kısmında, omurganın iki parmak genişliği uzaklığında, alt kaburgaların hizasında yer alır. Bu nokta, sindirim ve besin emilimi için gerekli olan dalak gücünü artırır. BL20'yi, bedeninizin kan ve enerji üretme yeteneğini destekleyen güçlü bir temel olarak hayal edin, canlılığınızı pekiştirin.

Dikkatinizi CV12'ye kaydırın, karnınızın ortasında, kaburgalarınızın altı ile göbeğinizin arasında yer alır. Bu nokta, sindirim ve bedeninizin genel uyumu için anahtar niteliğindedir. CV12'de sıcak bir parıltıyı hayal edin, sindirim gücünüzü artırıyor ve bedeninizin ihtiyaç duyduğu besinleri emmesine yardımcı oluyor.

Son olarak, KI3 ile bağlantı kurun, ayak bileğinizin iç kısmında, ayak bileği kemiği ile Achilles tendonunun arasında bir çöküntüde yer alır. Bu nokta, hayati özünüzün kaynağı olan böbrekleri tonifiye eder. KI3'ten yükselen derin, topraklama enerjisini görselleştirin, sizi dayanıklılık ve güçle dolduruyor.

Bu noktaları görselleştirirken, derin nefes alın ve enerjilerinin içinizde birleşmesine izin verin, beslenme ve canlılık akışını dengeleyin. Her nefesle, besin emiliminizin ve kan üretiminizin arttığını hayal edin, yorgunluk ve zayıflık hissini dağıtın.

Bedeninizin yeniden canlandığını, enerji seviyelerinizin yükseldiğini ve doluluk hissinin geri döndüğünü hayal edin. Bu doğal iyileşme sürecini kucaklayın, her nefes alışverişinizde kendinizi beslediğinizi bilerek, bedeninize ve ruhunuza denge getiriyorsunuz. Bu derin sağlık hissinin içinizde yerleşmesine izin verin ve sağlık ve canlılık yolculuğunuzu destekleyin.