TCM Tarifleri

Iskialji: Siyatik ağrısı ve bacak uyuşukluğu için rahatlama

İskiyalji: GB30, BL40, BL57, GB34, LR3

İşyalji, Siyatik ağrı, Bacak uyuşması

Bu tarif, kalça için GB30, diz için BL40, bacak için BL57, tendonları rahatlatmak için GB34 ve karaciğeri yatıştırmak için LR3 kullanır. İskialjiyi hafifletir. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte BL40 ile dikkatli olun.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Dikkatinizi rahatsızlıkla ilişkili alanlara odaklayın. İlk olarak, gluteus kaslarının birleştiği kalça üzerinde bulunan ilk nokta, GB30'u görselleştirin. Bu nokta, hareketliliği destekler ve kalça bölgesindeki ağrıyı hafifletir.

Sonra, dikkatinizi dizin arkasındaki katlanma yerinde bulunan BL40'a kaydırın. Bu nokta, diz bölgesindeki gerginliği azaltmaya yardımcı olur ve bacak boyunca gevşeme sağlar.

Şimdi, dikkatinizi baldırda, diz ile ayak bileği arasında, ortada bulunan BL57'ye getirin. Bu nokta, bacakta ağrı ve uyuşmayı hafifletmek için faydalıdır, dolaşımı ve canlılığı artırır.

Dış alt bacakta, dizin hemen altında bulunan GB34'ü görselleştirin. Bu nokta, tendonları ve kasları gevşetmeye yardımcı olur, daha büyük esneklik ve hareket kolaylığı sağlar.

Son olarak, ayağın üst kısmında, birinci ve ikinci parmaklar arasında bulunan LR3'e odaklanın. Bu nokta, duygusal denge ve gevşeme için hayati olan karaciğeri yatıştırmaya yardımcı olur, rahatsızlığınıza katkıda bulunabilecek stresi serbest bırakmanıza yardımcı olur.

Bu noktaları görselleştirirken, her bir yerden yayılan sıcak, iyileştirici bir ışık hayal edin, bu ışık iskiyalji ile ilişkili kasları ve sinirleri yatıştırıyor ve rahatlatıyor. Bu ışığın bedeninizde akmasını, gerginliği serbest bırakmasını ve dengeyi yeniden sağlamasını hayal edin.

Derin nefes alın, her nefes verişinizde kalan ağrıyı veya rahatsızlığı serbest bırakın. Her nefes alışınızda, iyileştirici enerjiyi içinize çekin, bedeninizi sakinlik ve rahatlıkla doldurun.

Bu noktaların enerjisini uyum içinde çalıştığını, kalçanızdan dizinize, bacağınızdan ayağınıza doğru giden bir rahatlama dalgası oluşturduğunu görselleştirin. Bu dengeyi içinizde hissetmenize izin verin, bedeninizi ve zihninizi uyumlu hale getirin.

İçsel hislerinizi kucaklarken bu doğal iyileşme sürecine güvenin. Herhangi bir direnci bırakın ve bedeninizin tekrar bir rahatlık ve huzur durumuna dönmesine izin verin.