टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने असुविधा से जुड़ी क्षेत्रों पर अपनी जागरूकता केंद्रित करें। पहले बिंदु, GB30, की कल्पना करें, जो कूल्हे पर है, जहाँ ग्लूटियस मांसपेशियाँ मिलती हैं। यह बिंदु गतिशीलता का समर्थन करता है और कूल्हे क्षेत्र में दर्द को कम करता है।

अब, अपने ध्यान को BL40 पर स्थानांतरित करें, जो घुटने के पीछे की ओर है, परंतु मोड़ में। यह बिंदु घुटने के क्षेत्र में तनाव को कम करने में मदद करता है और पूरे पैर में विश्राम को बढ़ावा देता है।

अब, अपनी जागरूकता को BL57 पर लाएं, जो बछड़े में है, घुटने और टखने के बीच का मध्य बिंदु। यह बिंदु पैर में दर्द और सुन्नता को कम करने में सहायक है, परिसंचरण और जीवन शक्ति को बढ़ाता है।

GB34 की कल्पना करें, जो निचले पैर के बाहरी हिस्से पर है, ठीक घुटने के नीचे। यह बिंदु टेंडन्स और मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, जिससे अधिक लचीलापन और गति की सुविधा मिलती है।

अंत में, LR3 पर ध्यान केंद्रित करें, जो पैर के शीर्ष पर, पहले और दूसरे अंगूठे के बीच स्थित है। यह बिंदु यकृत को शांत करने में मदद करता है, जो भावनात्मक संतुलन और विश्राम के लिए आवश्यक है, तनाव को छोड़ने में मदद करता है जो आपकी असुविधा में योगदान कर सकता है।

जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो कल्पना करें कि प्रत्येक स्थान से एक गर्म, उपचारात्मक प्रकाश निकल रहा है, जो इस्चियाल्जिया से संबंधित मांसपेशियों और नसों को शांत और आराम दे रहा है। इस प्रकाश को अपने शरीर में बहते हुए चित्रित करें, तनाव को छोड़ते हुए और संतुलन को पुनर्स्थापित करते हुए।

गहरी साँस लें, प्रत्येक श्वास को बाहर छोड़ते हुए किसी भी अवशिष्ट दर्द या असुविधा को छोड़ने की अनुमति दें। प्रत्येक श्वास में, उपचारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करें, अपने शरीर को शांति और आराम से भरते हुए।

इन बिंदुओं से निकलने वाली ऊर्जा को एक साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करते हुए कल्पना करें, राहत की एक लहर उत्पन्न करते हुए जो आपके कूल्हे से, आपके घुटने तक, आपके पैर के माध्यम से, और आपके पैर में जाती है। अपने भीतर इस संतुलन को महसूस करने की अनुमति दें, अपने शरीर और मस्तिष्क को समन्वयित करते हुए।

इस प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया में विश्वास करें जैसे आप भीतर की संवेदनाओं को अपनाते हैं। किसी भी प्रतिरोध को छोड़ दें और अपने शरीर को आराम और सुख की स्थिति में वापस लौटने की अनुमति दें।