TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Farkındalığınızı vücudunuzdaki enerji akışına odaklayın, özellikle alt karın ve pelvik alanlarda. Rahatsızlığı hafifletmede ve denge sağlamada hayati bir rol oynayan akupunktur noktalarını görselleştirin. BL32 ile başlayın, bu nokta alt sırtta, sakrumun hemen üzerinde yer alır. Bu nokta alt jiao'yu düzenlemeye yardımcı olur, üreme organlarınızın ve mesanenizin sağlığını destekler. Bu bölgeden yayılan sıcak, yatıştırıcı bir ışık imajını canlandırın; iltihabı yatıştırır ve uyum sağlar. Sonra dikkatinizi CV4'e yönlendirin, bu nokta alt karında, göbek deliğinin yaklaşık iki parmak genişliği altında bulunur. Bu nokta Qi'yi, vücudunuzu besleyen hayati enerjiyi tonlamak için hayati öneme sahiptir. Bu enerjinin yükseldiğini ve tüm varlığınızı doldurduğunu hayal edin; güç ve canlılık sağlar. Şimdi, dikkatinizi SP6'ya yönlendirin, bu nokta alt bacağınızın iç kısmında, ayak bileği kemiğinin hemen üzerinde yer alır. Bu nokta, bedenin soğutucu ve yatıştırıcı enerjisi olan Yin'i besler. İçinizde akan nazik bir gevşeme dalgasını hayal edin; gerginliği hafifletir ve genel iyilik halinizi artırır. Hamileyseniz bu noktadan kaçınmayı unutmayın. Şimdi dikkatinizi KI3'e kaydırın, bu nokta ayak bileğinizin iç kısmında, ayak bileği kemiği ile Aşil tendonunun arasında bulunan çukurlukta yer alır. Bu nokta böbrekleri tonlar, vücudunuzun temel işlevlerini destekler. Bu alandan yayılan derin, besleyici bir enerjiyi hayal edin; tüm sisteminizi canlandırır. Son olarak, ST36'ya odaklanın, bu nokta dizin hemen altında, bacağınızın dış kısmında yer alır. Bu nokta Qi'yi artırır ve sindirim enerjinizi güçlendirir. Bu noktadan akan parlak bir enerji hayal edin; canlılığınızı artırır ve olası tıkanıklıkları ortadan kaldırır. Bu noktaları görselleştirirken, enerjilerinin harmoni içinde birleşmesine izin verin. Alt bedeninizde yayılmakta olan denge ışığını hissedin; rahatsızlığı hafifletir ve genel sağlığınızı artırır. Her nefeste iyileştirici enerjiyi içinize çekin ve gerginlik veya ağrıyı dışarı atın. Derin nefes almaya devam edin; bu noktaların yatıştırıcı etkilerinin sizi sarmasına izin verin ve bedeninizi doğal, yapıcı durumuna geri getirin. Bu denge, sağlık ve huzur hissini kucaklayın.