TCM Tarifleri

Geriatrik Eklem Sertliği: Yaşlanan Eklemeler için Rahatlama

Yaşlılık Eklem Sertliği 18: TH5, ST20, Hy1, GV15, BV3

(Eklemlerde sertlik, Azalmış hareket kabiliyeti, Hafif ağrı, Yorgunluk)

Bu tarif, Qi'yi düzenlemek için TH5 (Waiguan), sindirim ve Qi için ST20 (Chengman), yüz semptomları için Hy1 (Chengqi), başı düzenlemek için GV15 (Yamen) ve alt karın için BV3 (Wushu) kullanır. Hareketliliği destekler. Kontrendikasyonlar: Hy1'i gözlerin etrafında kullanmaktan kaçının; GV15'i hamilelikte dikkatli kullanın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

nefesinize odaklanın, hareketliliği destekleyen ve sertliği hafifleten akupunktur noktalarını hayal ederken. Öncelikle, bileğinizden yaklaşık iki inç uzakta, ön kolunuzun dış tarafında bulunan TH5 ile başlayın. Bu nokta, Qi akışını düzenlemeye yardımcı olur, vücudunuzda enerji yayar ve rahatsızlığı hafifletir. Şimdi, karnınızda, göbek deliğinizin solunda iki parmak genişliğinde bulunan ST20'ye odaklanın. Bu nokta sindirime yardımcı olur ve Qi'nin hareketini daha da destekler, hafiflik ve rahatlık hissi sağlar. Şimdi, gözünüzün iç köşesinin hemen altında bulunan Hy1'i hayal edin. Bu nokta yüz semptomlarına yönelik olsa da, hassas bir alan olduğu için nazik yaklaşın. Yüzdeki enerjiyi uyumlu hale getirir, netlik ve rahatlama sağlar. Şimdi, kafanın tabanında, boynun ortasında bulunan GV15'e odaklanın. Bu nokta kafa enerjisini düzenler ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir, genel dengeyi ve rahatlamayı destekler. Son olarak, omurganın yakınında, alt sırtınızda bulunan BV3 ile bağlantı kurun. Bu nokta alt karına fayda sağlar, canlılığı artırır ve enerjinizi dengelemeye yardımcı olur. Derin derin nefes alırken, bu noktaların uyum içinde çalıştığını hayal edin, tüm sertlik ve yorgunluğu açıyor. Vücudunuzda sıcak enerjinin serbestçe aktığını ve denge ve hareketliliği geri kazandırdığını hayal edin. Bu hissin sizi sarmasına izin verin, doğal bir konfor ve rahatlık hali sağlamasına izin verin. Nefes almaya devam edin, bu noktaları bağlayan dönüştürücü enerjiyi kucaklayarak, yenilenmiş bir esneklik ve güç hissi hissedin. Bu deneyim sizi mükemmel denge ve iyi olma haline yönlendirsin.