TCM Tarifleri

Zihinsel Sağlık 7: Anksiyete ve Duygular için Çözümler

Duygusal Sakinlik ve Netlik Yolculuğu: SP3, ST24, Ha2, CV9, TV12

1. Zihin Netliği Akışı: Dengeli bir zihin için duygusal sakinliği ve netliği besleyin.
2. Korku Serbest Bırakma Yolculuğu: Günlük korkularla yüzleşirken huzuru ve kolaylığı kucaklayın.
3. Kalp Rahatlığı Yolu: Yas süresince nazik kabul ve rahatlatıcı bir varlık geliştirin.
4. Sakin Varlık Deneyimi: Kaygı anlarında huzur ve topraklanmayı besleyin.

Besleyici Akış Tarifi - Bu deneyim, duygusal dengeyi sağlamak ve içsel uyumu artırmak için duyusal alanların sakinleştirici özlerini birleştirir. Rahatlatıcı bir atmosferi teşvik etmek ve netlik ile gevşemeyi davet etmek için odaklanmış alanlarla etkileşimde bulunun. Sakin bir zihin ve dengeli duygulara doğru bu yolculuğu kucaklayın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Öz farkındalığınızı derinleştirirken, zihinsel sağlığı destekleyen bedeninizdeki denge noktalarına odaklanın. SP3 (Taibai) noktasını, ayak tabanınızın iç kısmında, topuğun hemen arkasında, dalakları besleyip istikrar hissinizi artıracak şekilde bulun. Bu noktayı, sindirim sisteminize sıcaklık ve besin getirdiğini, zihni sakinleştirdiğini ve duygularınızı dengelediğini hayal edin. Sonra, ST24 (Huaroumen) noktasını göbeğinizin iki parmak genişliğinde yukarısında, karnınızla hizalı olarak bulun. Bu nokta, sindirimi ve duyguları uyumlu hale getirir, kalıcı gerginlik veya kaygının serbest bırakılmasına olanak tanır, huzur ve netlik için alan yaratır. Şimdi, dikkatinizi, gözlerinizin hemen altında, elmacık kemiğinizin ortasında bulunan Ha2 (Sibai) noktasına yönlendirin. Bu nokta, yüz semptomlarını ve duygusal ifadeleri ele alır, sakinlik hissini teşvik eder ve kalbinizdeki ağırlığı hafifletir. Dikkatinizi, göbeğinizin hemen üzerinde bulunan CV9 (Shuifen) noktasına kaydırın; bu nokta, su metabolizmasını düzenlemede önemli bir rol oynar. Vücudunuzun sıvılarını dengeleyen nazik bir enerji akışını hayal edin, yas ve kaygıyla bağlantılı duygusal tıkanıklıkları serbest bırakarak yardımcı olur. Son olarak, alt karnınızda bulunan TV12 (Tianshu) noktasıyla bağlantı kurun. Bu nokta, alt vücuda destek sağlar ve enerjiyi dengelemeye yardımcı olur, merkezinizde güvenlik ve istikrar hissi geliştirir. Bu noktaları farkındalığınızda tutarken, derin nefes alın, her nefes alışınızın iyileştirici enerjiyi çektiğini ve her nefes verişinizin gerginlik ve endişeyi serbest bıraktığını hayal edin. Bu noktaların harmonik etkilerinin sizi sarmasına izin verin, sizi denge ve huzura yönlendirsin. Bu derin rahatlama durumunda, zihninizin sakin bir gölet haline geldiğini, aradığınız huzuru yansıttığını hayal edin. Salıverme hissini kucaklayın, zihinsel sağlığınızı doğal ve zahmetsiz bir şekilde beslediğinizi bilerek. Nefes almaya devam edin, bu huzurlu enerjinin tüm varlığınıza nüfuz etmesine ve sizi mükemmel denge halinize daha da yaklaştırmasına izin verin.