Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

W miarę jak pogłębiasz swoją świadomość, skup się na punktach równowagi w swoim ciele, które wspierają zdrowie psychiczne. Zlokalizuj SP3 (Taibai) po wewnętrznej stronie stopy, tuż za kulką, odżywiając śledzionę i zwiększając poczucie stabilności. Wyobraź sobie, że ten punkt przynosi ciepło i odżywienie do twojego układu pokarmowego, uspokajając umysł i ugruntowując twoje emocje. Następnie znajdź ST24 (Huaroumen), znajdujący się dwa palce nad pępkiem, w linii z twoim brzuchem. Ten punkt harmonizuje trawienie i emocje, pozwalając na uwolnienie wszelkiego pozostałego napięcia lub lęku, tworząc przestrzeń dla pokoju i klarowności. Teraz delikatnie przenieś swoją uwagę na Ha2 (Sibai), znajdujący się w centrum twojego policzka, tuż poniżej oczu. Ten punkt zajmuje się objawami twarzy i wyrażeniami emocjonalnymi, promując poczucie spokoju i łagodząc wszelką ciężkość w twoim sercu. Przenieś swoją uwagę na CV9 (Shuifen), tuż nad pępkiem, który odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu wody. Wyobraź sobie delikatny przepływ energii równoważący płyny w twoim ciele, pomagający uwolnić wszelkie blokady emocjonalne związane z żalem i lękiem. Wreszcie, połącz się z TV12 (Tianshu) znajdującym się w dolnej części brzucha. Ten punkt wspiera dolną część ciała i pomaga ugruntować energię, sprzyjając poczuciu bezpieczeństwa i stabilności w twoim rdzeniu. Kiedy trzymasz te punkty w swojej świadomości, oddychaj głęboko, wyobrażając sobie, że każdy wdech przyciąga uzdrawiającą energię, a każdy wydech uwalnia napięcie i zmartwienia. Pozwól, aby harmonizujące efekty tych punktów otuliły cię, prowadząc cię ku równowadze i spokoju. W tym stanie głębokiego relaksu wyobraź sobie, że twój umysł staje się spokojnym jeziorem, odzwierciedlającym spokój, którego szukasz. Przyjmij uczucie uwolnienia, wiedząc, że naturalnie i bez wysiłku dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Kontynuuj oddychanie, pozwalając tej spokojnej energii przeniknąć całe twoje istnienie, zbliżając cię do twojego idealnego stanu równowagi.