Receitas de TCM

BioCoherence Meditation

À medida que você continua a aprofundar sua consciência, concentre-se nos pontos de equilíbrio dentro do seu corpo que apoiam a saúde mental. Localize SP3 (Taibai) no lado interno do seu pé, logo atrás da bola, nutrindo o baço e melhorando sua sensação de estabilidade. Visualize este ponto trazendo calor e nutrição para o seu sistema digestivo, acalmando a mente e estabilizando suas emoções. Em seguida, encontre ST24 (Huaroumen) localizado a duas larguras de dedo acima do seu umbigo, alinhado com o seu abdômen. Este ponto harmoniza a digestão e as emoções, permitindo a liberação de qualquer tensão ou ansiedade persistente, criando espaço para paz e clareza. Agora, gentilmente traga sua consciência para Ha2 (Sibai), situado no centro da sua bochecha, logo abaixo dos olhos. Este ponto aborda sintomas faciais e expressões emocionais, promovendo uma sensação de calma e aliviando qualquer peso em seu coração. Mude seu foco para CV9 (Shuifen), logo acima do seu umbigo, que desempenha um papel fundamental na regulação do metabolismo da água. Visualize um fluxo suave de energia equilibrando os fluidos do seu corpo, ajudando a liberar qualquer bloqueio emocional ligado ao luto e à ansiedade. Finalmente, conecte-se com TV12 (Tianshu) localizado em seu abdômen inferior. Este ponto apoia a parte inferior do corpo e ajuda a aterrissar a energia, promovendo uma sensação de segurança e estabilidade em seu núcleo. Enquanto você mantém esses pontos em sua consciência, respire profundamente, imaginando que cada inalação traz energia curativa e cada exalação libera tensão e preocupação. Deixe os efeitos harmonizadores desses pontos envolvê-lo, guiando-o em direção ao equilíbrio e à tranquilidade. Neste estado de profundo relaxamento, visualize sua mente se tornando um lago tranquilo, refletindo a calma que você busca. Abrace a sensação de liberação, sabendo que você está nutrindo sua saúde mental de forma natural e sem esforço. Continue respirando, permitindo que essa energia serena permeie todo o seu ser, aproximando-o de seu estado perfeito de equilíbrio.