中医学レシピ

BioCoherence Meditation

あなたが意識を深め続けるにつれて、メンタルヘルスをサポートする体内のバランスポイントに焦点を当ててください。 SP3（タイバイ）を足の内側、ボールのすぐ後ろに位置し、脾臓を栄養し、安定感を高めます。このポイントが消化器系に温かさと栄養をもたらし、心を落ち着かせ、感情を安定させている様子を思い描いてください。次に、ST24（ファルオウメン）を見つけてください。これはへその2指幅上、腹部と一直線上に位置しています。このポイントは消化と感情を調和させ、残っている緊張や不安を解放することを可能にし、平和と明晰さのためのスペースを作ります。次に、頬の中心、目のすぐ下に位置するHa2（シバイ）に意識を優しく向けます。このポイントは顔の症状や感情的な表現に対処し、落ち着きを促進し、心の重さを和らげます。次に、へそのすぐ上にあるCV9（シュイフェン）に焦点を移します。このポイントは水分代謝の調整において重要な役割を果たします。体の液体をバランスさせる穏やかなエネルギーの流れを思い描き、悲しみや不安に結びついた感情的なブロックを解放します。最後に、下腹部にあるTV12（ティエンシュ）とつながります。このポイントは下半身をサポートし、エネルギーを地に足をつけるのを助け、あなたの中心に安全と安定の感覚を育みます。これらのポイントを意識に留めながら、深く呼吸し、吸うたびに癒しのエネルギーを取り入れ、吐くたびに緊張や心配を解放している様子を思い描いてください。これらのポイントの調和的効果があなたを包み込み、バランスと静けさへと導いてくれることを許してください。この深いリラクゼーションの状態の中で、あなたの心が静かな湖となり、あなたが求める落ち着きを反映している様子を思い描いてください。解放の感覚を受け入れ、あなたが自然で楽にメンタルヘルスを育んでいることを知ってください。呼吸を続け、この穏やかなエネルギーがあなたの全存在に浸透し、完璧なバランスの状態に近づくことを許してください。