TCM Tarifleri

Menopoz ruh hali rahatlatma: Duyguları yatıştırın ve daha iyi uyuyun

(F) Menopoz Duygu Dalgalanmaları 14: SI16, GB3, Hy4, GV18, La6

(Huzursuzluk, Anksiyete, Duygusal istikrarsızlık, Uykusuzluk)

Bu tarif, boyun ve duygular için SI16 (Tianchuang), baş ve duygular için GB3 (Shangguan), yüz semptomları için Hy4 (Dicang), kafayı temizlemek için GV18 (Qiangjian) ve baş ve duygular için La6 (Xuanli) kullanır. Duygusal dengeyi destekler. Kontrendikasyonlar: Yüzün yakınında Hy4'ten kaçının.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Farkındalığınızı, bu değişim döneminde duygusal dengeyi destekleyen akupunktur noktaları üzerinden yol alırken bedeninizdeki hislere odaklayın.

SI16 ile başlayın, bu nokta boynun yan tarafında, kulağın birkaç santimetre altında yer alır. Bu nokta duygularla ilişkilidir ve gerilimi ve sinirliliği azaltmaya yardımcı olabilir. Bu bölgeden yayılan nazik bir ışık hayal edin, boynunuzu rahatlatıyor ve zihninizi sakinleştiriyor.

Sonra dikkatinizi GB3'e çevirin, kulağın hemen üzerinde, şakak çukurunda bulunur. Bu nokta duygusal sıkıntıları ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu bölgeyi saran sıcak, besleyici bir enerjiyi hayal edin, ağır düşünceleri hafifletmeye yardımcı olsun.

Şimdi dikkatinizi Hy4'e getirin, burun köşesinde yer alır. Burada dikkatli olmanız önerilir, ancak nazik bir enerjinin dışarıya yayıldığını hayal edin, yüz gerilimini gideriyor. Bu hissin, ifadelerinize ve duygularınıza huzur getirmesine izin verin.

GV18'e geçin, başın üst kısmında, tepe noktasının hemen üzerinde bulunur. Bu nokta zihni temizlemeye yardımcı olur ve netliği artırabilir. Bu bölgeyi yıkayan parlak, temizleyici bir ışık hayal edin, karışıklığı ve ağırlığı temizleyerek, huzur ve sükunet için alan bırakın.

Son olarak, dikkatinizi La6'ya yönlendirin, ön kolun dış tarafında, bileğin iki inç üzerinde bulunur. Bu nokta kalple ve duygularla bağlantılıdır. Kolunuzdan geçen uyumlu bir enerji dalgasını hayal edin, duygusal dengeyi ve rahatlığı teşvik ediyor.

Bu noktalarda meditasyon yaparken derin nefes alın ve her noktadan gelen enerjinin içinizde uyum sağlamasına izin verin. Sinirlilik ve kaygıyı bıraktıkça dengenin geri geldiğini hissedin, huzuru ve duygusal dengeyi davet edin. Vücudunuzun denge haline geri dönmesini sağlarken bu doğal sürece güvenin.