TCM Oppskrifter

Mennopausale humørlindring: Ro deg selv og sov bedre

Veiledning for emosjonell ro og avslappende søvn: SI16, GB3, Hy4, GV18, La6

Emosjonell Ro, Indre Balanse, Rolig Søvn, Serenitetsopplevelse

Mood Harmony Blend - Denne oppskriften skaper en sanselig opplevelse som har som mål å pleie emosjonell balanse. Den fokuserer på mild stimulering av nakke- og hodeområdene for å fremme klarhet og ro, og inviterer til en fredelig sinnstilstand. Nyt denne immersive reisen mens du er oppmerksom på ansiktets sensitivitet.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

BioCoherence Meditation

Fokuser bevisstheten din på sansasjonene i kroppen din mens du reiser gjennom akupunkturpunktene som støtter emosjonell balanse i løpet av denne forandringens tid.

Begynn med SI16, som ligger på siden av nakken, noen centimeter under øret. Dette punktet er assosiert med følelser og kan hjelpe til med å frigjøre spenning og irritabilitet. Visualiser et mykt lys som stråler ut fra dette området, som beroliger nakken din og roer sinnet ditt.

Neste, flytt oppmerksomheten din til GB3, som finnes rett over øret, i depresjonen av tinningene. Dette punktet kan bidra til å lindre emosjonelt stress og hodepine. Forestill deg en varm, nærende energi som omfavner dette området, og hjelper til med å lette eventuelle tunge tanker.

Nå, bring fokuset ditt til Hy4, som ligger i munnviken. Selv om det er viktig å være forsiktig her, forestill deg en myk energi som stråler utover, og adresserer eventuell ansiktsspenn. La denne sansasjonen bringe fred til uttrykkene dine og følelsene dine.

Gå videre til GV18, som ligger på toppen av hodet, rett over kronen. Dette punktet hjelper til med å tømme sinnet og kan fremme klarhet. Forestill deg et lys som er klart og rensende som vasker over dette området, og fjerner forvirring og tyngde, og etterlater plass til ro og serenitet.

Til slutt, rett oppmerksomheten din mot La6, som finnes på den ytre siden av underarmen, to tommer over håndleddet. Dette punktet er knyttet til hjertet og følelsene. Visualiser en harmonisk bølge av energi som flyter gjennom armen din, og fremmer emosjonell stabilitet og komfort.

Når du mediterer på disse punktene, pust dypt og la energien fra hvert punkt harmonisere innen deg. Føl balansen gjenopprettes når du gir slipp på irritabilitet og angst, og inviterer inn fred og emosjonell stabilitet. Stol på denne naturlige prosessen mens kroppen din finner veien tilbake til en tilstand av likevekt.