TCM Tarifleri

Koreli Ağrı Giderici 5: Kas ağrısını ve sertliği hafifletme

Koreli Ağrı Kesici 5: TH15, KI23, BV1, GV6, La4

(Ağrı, Sertlik, Kas gerginliği)

Bu tarif, omuz ve ağrı için TH15 (Tianliao), böbrekleri güçlendirmek için KI23 (Shenfeng), alt karın için BV1 (Qichong), omurgayı düzenlemek için GV6 (Jizhong) ve başı düzenlemek için La4 (Hanyan) ile ağrıyı hedef alıyor. Sertlik rahatlamasını destekler. Kontrendikasyonlar: Alt karında BV1 ile dikkatli olun.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Farkındalığınızı, acıyı, sertliği ve kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olacak akupunktur noktalarına nazikçe odaklanmaya izin verin.

Öncelikle, köprücük kemiğinin hemen arkasında, omuzda bulunan TH15 ile başlayın. Bu nokta Tianliao olarak bilinir; omuz ağrısını ve gerginliğini hafifletmeye yardımcı olur, üst vücudunuzda rahatlık ve konfor sağlar.

Sonra dikkatinizi, meme ucunun yaklaşık iki parmak genişliği aşağısında, kaburga kafesinde bulunan KI23'e yönlendirin. Shenfeng olarak bilinen bu nokta, böbrek sağlığını destekler, canlılığı artırır ve enerjinizi dengelemeye yardımcı olur.

Dikkatinizi, pubis kemiğinin hemen üzerinde, alt karın bölgesinde bulunan BV1'e kaydırın. Bu nokta Qichong, alt bedenin enerjisini düzenlemek için önemlidir. Burada dikkatli olun, çünkü hassas olabilir, ancak buranın ısısını ve rahatlamasını getirdiğini hayal edin.

Sonra, farkındalığınızı omurga boyunca, kürek kemiklerinin arasında bulunan GV6'ya çevirin. Jizhong, omurgayı uyumlu hale getirmeye ve belden gerginliği bırakmaya yardımcı olur, vücudunuzda enerji akışının serbestçe gerçekleşmesini sağlar.

Son olarak, bilekte, tendonların arasındaki çukurlukta bulunan La4'e odaklanın. Hanyan olarak bilinen bu nokta, zihni sakinleştirmeye ve baştaki gerginliği düzenlemeye yardımcı olur, netlik ve rahatlama sağlar.

Bu noktaları hayal ederken, bunlar ile etkiledikleri organlar arasındaki bağlantıları hissedin. Vücudunuzda dolaşmaya başlayan enerji akışının uyumlu hissini duyumsayın, sertliği ve rahatsızlığı hafifletin.

Bu derin meditasyon durumunda, doğal ve niyetli bir şekilde nefes alın. Her nefes alışınızda, taze enerjiyi davet edin ve her nefes verişinizde, acıyı ve gerginliği bırakın. Bu noktaların etkilerinin varlığınıza entegre olmasına izin verin, denge ve uyumu geri kazandırın.

Bu görselleştirmeyi sürdürürken derin derin nefes almaya devam edin, gelişen doğal iyileşmeyi kucaklayın ve bedeninizi mükemmel, yapıcı durumuna geri yönlendirin.