중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

자신의 인식을 통증, 경직 및 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 되는 침술 지점에 부드럽게 집중하도록 하십시오.

먼저, 어깨 위, 쇄골 바로 뒤에 위치한 TH15에서 시작합니다. 이 지점은 Tianliao로 알려져 있으며, 어깨 통증과 긴장을 완화하고 상체의 편안함을 증진하는 데 도움을 줍니다.

다음으로, 갈비뼈에 위치한 KI23에 주의를 기울이십시오. 유두에서 약 두 손가락 너비 아래에 있습니다. Shenfeng으로 알려진 이 지점은 신장 건강을 지원하고 활력을 높이며 에너지를 안정시킵니다.

다음으로, 아래 복부에 위치한 BV1으로 주의를 전환하십시오. 치골 바로 위에 있습니다. Qichong이라고 하는 이 지점은 하체의 에너지를 조절하는 데 필수적입니다. 여기서는 주의해야 하며, 민감할 수 있지만, 이 지점이 당신의 중심에 따뜻함과 안도감을 가져다주는 모습을 시각화하십시오.

그런 다음, 척추를 따라 어깨뼈 사이에 위치한 GV6으로 인식을 전환하십시오. Jizhong은 척추를 조화롭게 하고 허리의 긴장을 풀어주어 당신의 몸 전체에 에너지가 자유롭게 흐를 수 있도록 도와줍니다.

마지막으로, 손목의 힘줄 사이의 움푹 들어간 곳에 위치한 La4에 집중하십시오. Hanyan으로 알려진 이 지점은 마음을 진정시키고 머리의 긴장을 조절하는 데 도움을 주어 명확성과 이완을 촉진합니다.

이 지점들을 시각화하면서 그들 사이의 연결과 그들이 영향을 미치는 장기를 느껴보십시오. 당신의 몸을 통해 순환하기 시작하는 조화로운 에너지 흐름을 감지하고 경직과 불편함을 완화하십시오.

이 깊은 명상 상태에서 자연스럽고 의도적으로 호흡하십시오. 매번 숨을 들이쉴 때 신선한 에너지를 초대하고, 내쉴 때마다 통증과 긴장을 놓아주십시오. 이 지점의 효과가 당신의 존재에 통합되어 균형과 조화를 회복하도록 하십시오.

이 시각화를 유지하면서 깊게 호흡을 계속하며 자연 치유가 펼쳐지는 것을 받아들이고, 당신의 몸을 완벽하고 건설적인 상태로 되돌리는 길을 안내하십시오.